[User]

User, podajesz Tomo rady, jak dla laika. A to doświadczony zawodnik z końską siłą. Wie, jakie przerwy powinny być przy treningu w zależności od celu

Wiesz, bez względu na zaawansowanie, regenemracja w pełni sił jednak wymaga ciut czasu. Wiadomo, im więcej ćwiczysz tym szybsza regeneracja sił, ale jeszcze nie słyszałem o kimś kto mógłby podnieść coraz to większe ciężary po np. 1 minucie przerwy. Co najmniej 3 do 5 minut tutaj widzę. A to znów przy takiej ilości serii daje ponad 2 godziny treningu, nawet koło 3h. No i za najlepszą metodę uważam wzrost obciążenia co serie i przy tym najlepiej wychodzą te przerwy między seriami, bo gdy się nie zregenerujesz to po prostu więcej nie podniesiesz, a w tym treningu obciażenie jest wciąż to samo.

Dobra nie ma co gadać, Tomo wie jak ćwiczyć