2014-11-26, 11:07
Każde ćwiczenie powinno czemuś służyć. To wzmacnia jedynie stabilizację. Zakres ruchu jest dość ograniczony, bo to tylko ugięcia ramion. do czego takie ćwiczenie ma mnie przygotować? Jakie cechy motoryczne rozwinąć? Jeśli chodzi o stabilizację, to piłka (zwłaszcza niedopompowana) zadziała podobnie a pozwoli złamać schematy ruchowe. Można robić ugięcia z jedną ręką prostą odwodząc ją w bok, lub do przodu. Można również trzymać ją oburącz. w takim ćwiczeniu bierze udział nie tylko wiele grup mięśniowych w różnym zakresie pracy (jedne koncentrycznie, drugie ekscentrycznie, jeszcze inne stabilizacyjnie), lecz również wzmacniamy stawy. Te ćwiczenia z filmiku powyżej, to głównie show i dla osoby regularnie trenującej na kółkach i mającej dobrą stabilizację niewiele pomogą. A już zupełnie nie widzę powodu do podpalania moich pięknych kółek.