2013-06-07, 21:55
Wiele piszecie o wznosach nóg, nożycach i podobnych ćwiczeniach w leżeniu na plecach z dociskaniem odcinka lędźwiowego do podłogi. W większości ćwiczeń tego typu mimo wszystko odcinek lędźwiowy trochę mi się odrywa. Jedyne ćwiczenie, które jestem w stanie wykonać bez odrywania to naprzemienne wyrzuty nóg. Waszym zdaniem lepiej wykonywać tylko to, czy próbować też nożyce i dociskać kręgosłup na tyle, na ile się uda?