2013-06-08, 01:54
Jak ułożysz ręce pod pośladkami, to ułatwi Ci dociśnięcie lędźwi do podłogi, tak robimy w Calisthenics Academy.
A ostatnio miałem trening z trenerką pilates, jogi i innych tego typu rzeczy. Robiliśmy wall-sit i mówiła, że prawidłowa pozycja pomaga przy okazji wyćwiczyć dociskanie całego tułowia do podłoża.
A ostatnio miałem trening z trenerką pilates, jogi i innych tego typu rzeczy. Robiliśmy wall-sit i mówiła, że prawidłowa pozycja pomaga przy okazji wyćwiczyć dociskanie całego tułowia do podłoża.