[Piotrekk]

Staram się ćwiczyć codziennie. Jeśli bywa czasem tak, że czuję zmęczenie mięśni, to robię odpoczynek jeden dzień i następnego wracam. Moim celem w podciąganiu jest uzyskanie więcej siły do wykonywania trudniejszych elementów.

Widze po twoim nicku, że coś wspólnego ze sobą mamy więc może spróbuje Ci pomóc uzasadnić bardziej twoje pytanie
Po pierwsze jeżeli twoim celem jest zwiększenie siły to robienie miliona serii i miliona powtórzeń do upadłego żeby te mięśnie "zajechać" to nie jest to dobre rozwiązanie. Jeżeli jesteś w stanie wykonać te powiedzmy 4 serie po 10 powtórzeń to w celu zwiększenia siły dodaj sobie na początek powiedzmy raz w tygodniu do tego podciągania obciążenie - na start wystarczy 5-7kg potem możesz zwiększyć z czasem.
Po drugie nie ćwicz codziennie tymbardziej jeśli zrobisz tak jak napisałem i dodasz obciążenie. W treningu mającym na celu zwiększenie siły odpoczynek jest wyjątkowo ważny. Tak samo w trakcie treningu jeżeli podciągasz się z tym obciążeniem to rób przerwy miedzy seriami około 1.5 - 2 minutowe, jeśli nie dajesz rady to może być nawet troszke więcej.
Po trzecie zwiększyć siłe pleców sobie powiedzmy już zwiększyłeś, ale to nie działa w ten sposób, że jeśli masz już te plecy silniejsze to bedziesz w stanie wykonać elementy gdzie były potrzebne własnie te silne plecy. Poza tym istotne bardzo jest o jakich elementach mówimy. Oprócz wzmacniania mięśni by były lepiej przystosowane do wysiłku musisz uczyć się danego elementu bądź przynajmniej (tak jak ja na swoim przykładzie Ci powiem) robiłem to do tej pory, ćwiczyłem systematycznie czystą baze, bez "tutoriali" pod dane elementy tylko po prostu oprócz tej bazy codziennie próbowałem wykonać np. front lever`a - czyli wage przodem itd.
No to chyba tak z grubsza tyle, tak więc jak byś mógł sprecyzować bardziej czy chodzi Ci o jakieś konkretne elementy czy może jeszcze coś innego ?