2015-08-06, 20:39
Siemanko Gimnastycy 
Mam do Was parę pytań na temat wagi przodem.
Wcześniej myślałem ze jestem w stanie wykonać stradle fronta ale czytając wasze forum przeczytałem ,że ważne jest aby ręce były proste.Więc daje sobie narazie ze stradle spokój widocznie jest to za trudna progresja jak na mnie. Progresje jaka obecnie jestem w stanie wykonać to one leg front lever niestety przeczytałem też na Waszym forum że to nie jest wskazana progresja ponieważ uczy napięcia asymetryczne. Więc pytanko czy wrócić do advance tuck front lever czy dalej robić one leg i czy zamiast stradle mozna powoli dostawiac drugą nogę ?
Dodam że treningi pod street workout obecnie wykonuje 4x w tygodniu ?
Czy waszym zdaniem warto np ćwiczyć statyke pod koniec dnia i czy najlepiej ją robić 4x w tygodniu bo ćwiczę jeszcze statyke pod flagę czy mogę zrobić te rzeczy w tym samym treningu czy podzielić. I ile serii dawać wcześniej robiłem 3x stradle 90 sec przerwy i na koniec 2 x one leg front lever (na każdą nogę ) 60 sec resta.
PS Mam jeszcze pytanie do pana Newcio z racji tego że w którymś temacie wyczytałem że mam 186 cm wzrostu (tyle co ja) czy długo zajelo Ci dojście do full wagi i jaki najdłuższy czas potrafisz ją utrzymać. Wiem ze jeśli Ty doszedłes do niej w np. trzy miesiące to nie znaczy że mi to tyle zajmie alr bardzo mi zależy na zdaniu osoby podobnych gabarytów.
pozdrawiam
Mam do Was parę pytań na temat wagi przodem.
Wcześniej myślałem ze jestem w stanie wykonać stradle fronta ale czytając wasze forum przeczytałem ,że ważne jest aby ręce były proste.Więc daje sobie narazie ze stradle spokój widocznie jest to za trudna progresja jak na mnie. Progresje jaka obecnie jestem w stanie wykonać to one leg front lever niestety przeczytałem też na Waszym forum że to nie jest wskazana progresja ponieważ uczy napięcia asymetryczne. Więc pytanko czy wrócić do advance tuck front lever czy dalej robić one leg i czy zamiast stradle mozna powoli dostawiac drugą nogę ?
Dodam że treningi pod street workout obecnie wykonuje 4x w tygodniu ?
Czy waszym zdaniem warto np ćwiczyć statyke pod koniec dnia i czy najlepiej ją robić 4x w tygodniu bo ćwiczę jeszcze statyke pod flagę czy mogę zrobić te rzeczy w tym samym treningu czy podzielić. I ile serii dawać wcześniej robiłem 3x stradle 90 sec przerwy i na koniec 2 x one leg front lever (na każdą nogę ) 60 sec resta.
PS Mam jeszcze pytanie do pana Newcio z racji tego że w którymś temacie wyczytałem że mam 186 cm wzrostu (tyle co ja) czy długo zajelo Ci dojście do full wagi i jaki najdłuższy czas potrafisz ją utrzymać. Wiem ze jeśli Ty doszedłes do niej w np. trzy miesiące to nie znaczy że mi to tyle zajmie alr bardzo mi zależy na zdaniu osoby podobnych gabarytów.
pozdrawiam