2015-11-06, 18:45
Cześć, brakuje mi silnego hollow ( jeżeli to można nazwać hollow ) w barkach/łopatkach. Przy tuck planche mam plecy zaokrąglone i rozciągnięte łopatki, a gdy chcę przejść do advanced tuck/podnieść ciało wyżej to zaczynam się łamać, tj plecy stają się proste, pośladki i łopatki wystają.
Do dyspozycji mam drążek, kółka gimnastyczne i gumę 12-17 kg.
Do dyspozycji mam drążek, kółka gimnastyczne i gumę 12-17 kg.