2016-07-05, 12:55
Hejo wszystkim zapaleńcom. Odkąd pamiętam zawsze zastanawiało mnie jak powinna pracować praca płuc podczas ćwiczeń, tj. Jak po prostu powinienem oddychać, kiedy robić wdech, a kiedy wydech. Moja wiedza kończy się na tym że podczas spiecia mięśni winno się robić wydech. Tu jednak mam pewną wątpliwość bowiem przecież np. przy wzniosach nóg spiecie mięśni następuje przy uniesieniu nóg w górę, znajomi akrobaci mówią mi jednak by unosząc nogi wciągać powietrze, nie zaś wypuszczać... Czy kwestia oddychania jest bardzo ważna, nie wystarczy że będę podchodził do tego instynktownie i ćwicząc oddychal tak jak mi wygodniej??