2014-01-18, 01:41
szczerze to ja korzystam z tych sylwetek co są na tych filmikach i dodatkowo z ćwiczeń z Jogi, no i oczywiści sylwetka na podłożu to jedno, a w pozycjach statycznych to drugie. Tak naprawdę wszystko zamyka się w obrębie:
pozycja: wyprostowana, łamana, kuczna, pozycja czwarta
leżenie: przodem, tyłem, bokiem
Podpór: tyłem, przodem, bokiem
kąty w stawach: prosty, 180 stopni, pełne ugięcie w stawie
i robimy kombinacje i np. taka Manna = podpór w leżeniu przerzutnym
patrząc wyżej to składa się z pozycji łamanej, z podporu przodem, leżeniu tyłem, kąt w stawie biodrowym pełne ugięcie
Taką encyklopedią pozycji gimnastycznych jest Gimnastyka podstawowa Mazurka, obowiązkowa lektura na AWFie
pozycja: wyprostowana, łamana, kuczna, pozycja czwarta
leżenie: przodem, tyłem, bokiem
Podpór: tyłem, przodem, bokiem
kąty w stawach: prosty, 180 stopni, pełne ugięcie w stawie
i robimy kombinacje i np. taka Manna = podpór w leżeniu przerzutnym
patrząc wyżej to składa się z pozycji łamanej, z podporu przodem, leżeniu tyłem, kąt w stawie biodrowym pełne ugięcie
Taką encyklopedią pozycji gimnastycznych jest Gimnastyka podstawowa Mazurka, obowiązkowa lektura na AWFie