2014-07-07, 21:37
śniadanie:
# jajecznica z 4 jaj + ciemne pieczywo + dużo warzyw
2 śniadanie po ok 4 h:
# płatki owsiane
# płatki kukurydziane (czyste, bez żadnych dodatków)
# orzechy
# słonecznik
# banan
# wszystko zalane pełnotłustym mlekiem
u mnie to standard każdego dnia jeżeli chodzi o dwa pierwsze posiłki, a jest ich 4
jajko surowe nic nie wnosi do zdrowia a może zaszkodzić
# jajecznica z 4 jaj + ciemne pieczywo + dużo warzyw
2 śniadanie po ok 4 h:
# płatki owsiane
# płatki kukurydziane (czyste, bez żadnych dodatków)
# orzechy
# słonecznik
# banan
# wszystko zalane pełnotłustym mlekiem
u mnie to standard każdego dnia jeżeli chodzi o dwa pierwsze posiłki, a jest ich 4
jajko surowe nic nie wnosi do zdrowia a może zaszkodzić