2015-06-01, 12:29
Postaraj się utrzymać pozycję w zwisie przerzutnym. Nogi za drążek. Ciągnij biodra do drążka. Żeby zrobić obrót drążek musisz dociągnąć powyżej bioder. Idealnie jest do pępka. Wkrótce poradnik Mrówka z ćwiczeniami do wymyku.