2015-01-01, 16:50
Na stawy lepiej uważać bo w przyszłości powikłania mogą być nieprzyjemne, na twoim miejscu postarałbym sie też o odpowiednie uzupełnienie wapnia i kolagenu tak zapobiegawczo przy następnej próbie. Porządnie też rozgrzewaj stawy przed takimi elemantami zwłaszcza kiedy uczysz się od razu na prostych zablokowanych w stawie łokciach. Bez szlifowania jej formy jako tako pewnie nie utrzymasz tej samej ale postaraj sie chociaż lepiej przygotować żeby następnym razem móc bezpiecznie próbować. Flaga bardzo mocno angażuje barki i prostowniki oraz skośne brzucha, także pamiętaj też aby te partie mięśniowe rozwijać.