2015-09-04, 18:26
Nie wiem czy to ta co zwie się swiss ball, kiedyś ćwiczyłem i warto na niej ćwiczyć, zawsze wybierałem czarna i największą, nie wiem ile cali/cm.
Pod bjj czy grapling są fajne przejścia na tej piłce. Zawsze to lubiłem robić. Oraz ćwiczyłam pod stanie na rękach wolne i wychylenia się pod planche.
Oraz no pompki nogi na piłce bądź ręce, bądź pompki z nogami na swiss ball a ręce na dwóch mniejszych pilkach 3-5kg bądź nożną.
Albo fajnie wypychac biodra do góry dwoma bądź z jedną nogą czy z 20kg talerzem leżącym na biodrach. Brakuje mi tych ćwiczeń.
No to tyle ode mnie.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Pod bjj czy grapling są fajne przejścia na tej piłce. Zawsze to lubiłem robić. Oraz ćwiczyłam pod stanie na rękach wolne i wychylenia się pod planche.
Oraz no pompki nogi na piłce bądź ręce, bądź pompki z nogami na swiss ball a ręce na dwóch mniejszych pilkach 3-5kg bądź nożną.
Albo fajnie wypychac biodra do góry dwoma bądź z jedną nogą czy z 20kg talerzem leżącym na biodrach. Brakuje mi tych ćwiczeń.
No to tyle ode mnie.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."