2016-03-17, 23:50
Chodzi o to, że każde ćwiczenie powinno czemuś służyć i w zależności od celu to samo ćwiczenie może być "durne" albo "mądre". Na przykład jeśli chcesz utrudnić sobie podciąganie, to wykonywanie go w wadze może być dobre. Ale nie wymasterujesz dzięki niemu wagi. Do prawidłowego wykonywania wagi ważne są proste i zablokowane w łokciach ręce a jeszcze ważniejsza jest praca w pełnym zakresie ruchu. Tymczasem pociągając się w wadze masz ciało cały czas w jednym położeniu.