2016-07-07, 08:32
Generalnie wstrzymanie powietrza dodaje siły. Tsatsouline nazywa to nawet "oddechem siły". Problem jest wtedy gdy: cierpisz na nadciśnienie, masz problemy z sercem itp. Nie powinieneś również wstrzymywać powietrza zbyt długo. Dlatego nasz znajomy Nickolay Muravieynik specjalista od treningu izometrycznego z Ukrainy poleca, żeby rozpoczynać ćwiczenie izometryczne (które trwa do kilkunastu sekund) od pełnego wdechu i systematycznie wypuszczac powietrze jednym ciągłym wydechem.