2013-07-16, 21:18
Dzięki, właśnie takie przejścia z wagi tyłem do wagi przodem (kulone) robię i po 5-6 seriach jestem spompowany. Myślisz żeby jeszcze dodawać statyczne przytrzymania do treningu który robię teraz, czy po prostu potraktować to jako następny element periodyzacji w kolejnym cyklu.