[Predi]

Jaki masz dostęp do sprzętu? Tylko drążek? Mógłbyś zmienić metodę pracy, bądź skupić się chwilowo na innym rodzaju treningu np. właśnie dodając obciążenie. Pomysłem zmiany metody może być wyposażenie się w tzw. gumę powerband i dodanie od razu po ostatnim, maksymalnym podciągnięciu serii na gumie odciążającej. Jeszcze innym - skrócenie przerw odpoczynkowych oraz zabawa z tempem podciągania.

Ważna u Ciebie jest też cierpliwość. Dwukrotne przebicie liczby podciągnięć w cztery miechy to naprawdę niezły wynik jak na 38 latka. Wiek słabo wpływa na możliwości wytrzymałościowe organizmu. Nawet dla młodej, trenującej osoby przyrost jednego, dwóch powtórzeń w czasie dłuższym niż miesiąc to jest dobry wynik. Gdzieś bariera musi nas dopaść.