[FifciuRDM]

*DAA - Kontrowersyjny booster, zdania na temat tego czy działa są podzielone. Sam brałem i jakby więcej powera, pompa mocniejsza no i libido podbite.
*Świeży korzeń imbiru + cięty korzeń pokrzywy - gotować na małym ogniu 25 minut pod przykryciem, odstawić na 30 minut i pić 2 x dziennie. Imbir zbija kortyzol, wpływa na wydzielanie testosteronu. Korzeń pokrzywy zbija estrogen i SHBG więc dostępne jest więcej wolnego testosteronu.
*Bor - Kwas Borowy (w aptece za 4 zł - 30g) - rozpuścić 30g w 1L wody przegotowanej. Dawkowanie: wlać 4ml roztworu do szklanki wody i pić przez cały dzień po trochu.
*Żeń Szeń
*L - Tyrozyna / L-DOPA - podbija dopaminę a co za tym idzie wzrasta poziom testosteronu i GH
* Cynk + Selen + Magnez + vit. B6
*Tłuszcze nasycone - masło klarowane, śmietanki 30%, smalec, olej kokosowy (podnosi mocno GH)
*Uciąć węglowodany do poziomu 50g - 100g - węglowodany podbijają insulinę a insulina mocno obniża wydzielanie GH, DHEA, testosteronu.
*Zredukować nadmiar białka - nadmiar białka podnosi kortyzol i zbija testosteron
*Ustabilizować poziom cukru - Dieta optymalna, wysokotłuszczowa, ketogeniczna, optymalna modyfikowana.
*Trening wysokiej intensywności - HIIT, Sprint, Ogromne obciążenie i krótkie przerwy między seriami.
*Carb Back Loading - bardzo mocno podnosi GH i testosteron.
*Kurkuma - obniża kortyzol, podbija testo.
*Zredukowanie spożycia tłuszczy nienasyconych/roślinnych.
*Vit C - 3g dziennie rozłożone na kilka mniejszych dawek.
*Ashwagandha
*Kreatyna
*Mucuna Pruriens
*DHEA - 25mg - 50mg wieczorem w godzinach 21 - 22.
*Czosnek - zbija kortyzol, podnosi testosteron.
*Orzechy Brazylijskie
*Omega 3 + Vit. E
*L-Tauryna
*Nasiona Kozieradki.