2016-02-27, 18:19
(2016-02-27, 13:44)FifciuRDM napisał(a):Lol, nieźle, czyli zakupić kilka opakowań aceroli i jazda.(2016-02-27, 11:34)Hannibal napisał(a): [quote='FifciuRDM' pid='25707' dateline='1456397414']Ostatnio kupiłem acerole, i koleś powiedział że powyżej 2g Wit C dziennie dawka jest już toksyczna, mówiłem mu że uprawiam sport. To jak to jest w końcu z tą dzienną dawką maksymalna?
*Vit C - 3g dziennie rozłożone na kilka mniejszych dawek.
Jakieś bzdury. Sam brałem prawie rok 10g dziennie i jestem zdrowy. Mnóstwo ludzi suplementuje się dawkami rzędu 5 - 10 gramów.
A kiedy ja brać z rana przed posiłkiem, w trakcie, czy po posiłku, i wieczorem to samo? Czy może przed treningiem bądź po treningu, bądź na czczo, czy też jeszcze inaczej?
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."