2016-08-21, 01:04
Energia z wcześniejszego posiłku przedtreningowego ;] ( węgle złożone o niskim IG - w przypadku wysokiego IG nastąpi szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, wyrzut insuliny, który tą glukozę wyczyści i podczas intensywnego treningu może wystąpić ryzyko hipoglikemii - i wtedy to już trzeba by się ratować węglami o wysokim IG podczas treningu - tak w skrócie, uogólniając i będąc pesymistą ;])