[dom_cyl]

porób przysiady lub martwy ciąg i miej zakwasy na brzuchu. i to często się zdarza. sylwetki gimnastyczne są dobre, ale trening mięśni brzucha w kulturystyce też może być ciężki bo można takie wznosy robić z obciążeniem lub inne ćwiczenia, których jest dużo. Tak jak wspomniałeś, sylwetki są do różnych technik w GIMNASTYCE. W takim razie sylwetki to nie jest lekarstwo na wszystko, tylko specjalnie dla gimnastyki. To czy pływak wybierze sylwetki, czy wielostawowe ćwiczenia ze sztangą włączające core jak na przykład ćwiczenia wykonywane jednorącz nie ma dużego znaczenia. W sylwetkach głównie pracuje brzuch izometrycznie? Skoro tak to brzuch izometrycznie pracuje w wielu wielostawach ze sztangą.