2015-01-08, 21:05
mi średnio zajmuje 15-20 minut, tyle że ja robię 200 kołysek w sumie wychodzi 10 serii na plecach, i 100 kołysek na brzuchu + kilka innych ćwiczeń. Robię z tego powodu, że jestem wysoki, więc wymaga ode więcej pracy na brzuch z powodu długich kończyn, teraz myślę o zmniejszeniu liczby na rzecz dodatkowego obciążenia na nogi. No i zacząłem regularnie robić poziomki i koguciki
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.