2014-05-06, 20:25
(2014-05-06, 17:05)adriano435 napisał(a):tak, można, ja robię podciągania z rana(2014-05-06, 15:52)Jugger napisał(a):(2014-05-06, 10:21)KrzysiekIno napisał(a): Na plus tylko pompki. Bodajże 20 poszło w górę. Sylwetki to swoją drogą. Ćwiczę innym planem teraz.
A probowales kiedys tego planu Fighter Pullup Program??
http://www.strongfirst.com/the-fighter-p...revisited/
Czy ćwicząc tym programem można robić również inne ćwiczenia? Tak, żeby nie zaprzestać robienia np pompek przez ten miesiąc.
już nie pisząc, że robię najpierw pompki 3x w tygodniu z kamizelką 10kg a potem podciągania, bo zaraz mi wyskoczą z krytyką, że tak nie można etc... i to wszystko z rana + wieczorem coś tam ;p
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."