2014-08-10, 18:52
2014-08-10, 19:13
czekamy na dowody, gadać to każdy może co to nie potrafi.
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
2014-08-10, 21:35
@seth http://4.bp.blogspot.com/-VQ6XOK3xawU/Uv...010017.JPG tj siad równoważny, raczej na tyłku ; p
2014-08-11, 11:40
komuś coś chcę udowadniać?
jestem gimnastykiem bym robił perfekt(dla gimnastyków)?
(2014-08-10, 18:36)zahir napisał(a):(2014-08-09, 10:24)Satetsu napisał(a):(2014-08-09, 01:48)dom_cyl napisał(a): wiem, wiem, tylko się zastanawiam jak to robią gimnastycy zwykłe trzymanie sylwetki jest mało wymagające, przynajmniej dla mnie.
No to niezły jesteś harpagan.
Albo po prostu niepoprawnie wykonana sylwetka
(2014-08-09, 13:21)dom_cyl napisał(a): a czy ja kiedyś trenowałem sylwetki by robić po 5 serii 30 sekund? dla mnie łatwe jest wtedy kiedy kładę się na podłogę, nie ćwicząc nigdy danego elementu, i zrobić chociaż te 30+ sekund.
Chciałbym zobaczyć jak poprawnie trzymasz 30 sek. hollow body albo tyleż samo siad równoważny
jestem gimnastykiem bym robił perfekt(dla gimnastyków)?
2014-08-11, 12:44
Nie chodzi o to, byś robił perfekt, tylko byś w ogóle zrobił. Większość ludzi strasznie kaleczy nawet tak popularne hollow body, bo zupełnie nie wiedzą o co chodzi w tym ćwiczeniu. skoro mówisz, ze jesteś w stanie bez problemu trzymać je 30 sek. to widzę 3 możliwości:
1) Robisz to źle
2) Jesteś Chuckiem Norrisem
3) Jesteś gościem o niesamowitej sile korpusu i niezwykłym potencjale który KONIECZNIE trzeba wykorzystać
1) Robisz to źle
2) Jesteś Chuckiem Norrisem
3) Jesteś gościem o niesamowitej sile korpusu i niezwykłym potencjale który KONIECZNIE trzeba wykorzystać
2014-08-11, 12:51
robię to le bo nie unoszę tak wysoko łopatek jak na przykład tutaj: http://gymnasticswod.com/content/hollow-body co prawda są oderwane, ale nie aż tak, ciut brakuje. zawsze miałem problem by się tak podnieść nawet w zwykłych brzuszkach
2014-08-11, 12:58
(2014-08-11, 12:51)dom_cyl napisał(a): robię to le bo nie unoszę tak wysoko łopatek jak na przykład tutaj: http://gymnasticswod.com/content/hollow-body co prawda są oderwane, ale nie aż tak, ciut brakuje. zawsze miałem problem by się tak podnieść nawet w zwykłych brzuszkach
nie powinny być tak wysoko uniesione jak pokazuje Carl Paoli na tym zdjęciu tylko tak:
jest o tym wątek na GB
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
2014-08-11, 13:07
tak zapytam dla ścisłości. czy w hollow body trzeba lędźwie przycisnąć do podłogi?
2014-08-11, 13:16
no to jest cały majstersztyk tego ćwiczenia, zrobić kołyski w hollow body to wyczyn, mi nie zawsze wychodzi
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
2014-08-11, 14:04
Mnie też. Zakołyszę ale robię zbyt obszerny ruch. A powinno się tylko lekko kołysać na lędźwiach.
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości