2014-11-13, 20:04
Pozycje wyjściowe w gimnastyce to trudne zagadnienie szczególnie jeśli nasz nauczyciel WF nie stosował ich w szkole, krótka ściąga.
Pozycje wyjściowe wysokie:
Postawa stojąc
Wykrok
Wykrok wspięty
Zakrok
Zakrok wspięty
Postawa wykroczno-zakroczna
Rozkroczna
Rozkrok jednonóż
Wypad w przód
Wypad w bok
Unik postawny przodem
Unik bokiem
Unik tyłem
Opad tułowia w przód w postawie stojąc
Pozycje wyjściowe średnie:
Klęk prosty
Klęk jednonóż
Rozklęk
Rozklęk jednonóż
Klęk podparty
Klęk podparty jednonóż
Unik podparty przodem
Przysiad
Pół przysiad
Przysiad podparty
Na czowarakach
Skłon podparty
Pozycję wyjściowe niskie:
Siad prosty
Siad rozkroczny
Siad skrzyżny
Siad skulony
Siad równoważny
Siad klęczny
Siad w półszpagacie
Siad wykroczno-zakroczny
Siad płotkarski
Leżenie tyłem,przodem,bokiem
Tyłem na przedramionach
Gimnastyka - systematyka, technika i metodyka wybranych ćwiczeń,autor:Karkosz K.
Pozycje wyjściowe wysokie:
Postawa stojąc
Wykrok
Wykrok wspięty
Zakrok
Zakrok wspięty
Postawa wykroczno-zakroczna
Rozkroczna
Rozkrok jednonóż
Wypad w przód
Wypad w bok
Unik postawny przodem
Unik bokiem
Unik tyłem
Opad tułowia w przód w postawie stojąc
Pozycje wyjściowe średnie:
Klęk prosty
Klęk jednonóż
Rozklęk
Rozklęk jednonóż
Klęk podparty
Klęk podparty jednonóż
Unik podparty przodem
Przysiad
Pół przysiad
Przysiad podparty
Na czowarakach
Skłon podparty
Pozycję wyjściowe niskie:
Siad prosty
Siad rozkroczny
Siad skrzyżny
Siad skulony
Siad równoważny
Siad klęczny
Siad w półszpagacie
Siad wykroczno-zakroczny
Siad płotkarski
Leżenie tyłem,przodem,bokiem
Tyłem na przedramionach
Gimnastyka - systematyka, technika i metodyka wybranych ćwiczeń,autor:Karkosz K.