2016-01-20, 15:22
2016-01-20, 17:22
Można obniżyć drążek w futrynie tak, by się w podporze zmieścić albo po prostu wykorzystać jakiś drążek na zewnątrz (albo trzepak).
2016-02-03, 12:05
(2016-01-18, 00:15)belu napisał(a):(2016-01-17, 14:37)Krzysztof napisał(a): Fajne konfrontacje!
Podsyłam pierwsze zadanie. Drugi dam jak będę miał dostęp do drążka.
Ta noga w bok to jest trudny temat
https://www.instagram.com/p/BAlemqmGgT3/...sthenicsa3
Fajnie złapałeś o co chodzi teraz tylko każdą z pozycji przytrzymać minim 3 sek wtedy próba będzie zaliczona!
szacuneczek za pierwsze podjęcie tematu
Próbowałem się poprawić. Zobacz teraz.
https://www.instagram.com/p/BBUfBCMGgeJ/...sthenicsa3
2016-02-04, 00:52
(2016-02-03, 12:05)Krzysztof napisał(a): Próbowałem się poprawić. Zobacz teraz.
https://www.instagram.com/p/BBUfBCMGgeJ/...sthenicsa3
Cieszę się, że próbujesz, jak widzę dokładasz drugą nogę fajnie bo zanim oglądnąłem vid miałem ci takiego "czelendża" podrzucić... wszystko fajnie z tym, że dalej nie mogę naliczyć 3 sek przy żadnym z elementów i jeszcze jedno spróbuj patrzeć przed siebie nie w ziemię, dodatkowo utrudnia zadanie
Fajnie, że próbujesz i wrzucasz masz za to mój szacunek a pkt dostaniesz jak przetrzymasz 3 sekundy
Zastanawiam się dlaczego tylko Krzysztof podjął wyzwanie, wnioski nasuwają mi się dwa albo za łatwe ćwiczenia albo za trudne
dla tych osób które nie wiedzą jak stójkę "ugryźć" zamieszczam filmik może to coś pomoże
ludziska zebrać się w sobie i działać czas ucieka!!!
Siemka - nic innego z tego miesiąca nie jestem w stanie zrobić w domu ale chociaż to ;] Strasznie to nadgarstki wygina chyba, że coś źle robię?
2016-02-07, 17:40
Film jest prywatny i nie możemy go obejrzeć
2016-02-07, 23:25
Już powinno być dobrze - został w wersji roboczej i nie zauważyłem ;]
2016-02-08, 23:06
(2016-02-06, 21:30)BROWAReq napisał(a): Siemka - nic innego z tego miesiąca nie jestem w stanie zrobić w domu ale chociaż to ;] Strasznie to nadgarstki wygina chyba, że coś źle robię?Co do bolu... jezeli lokcie beda sie znajdowaly nad dlonmi bolu ine powineines odczuwac im barziej wysuniete do przodu tym wiekszy bol...
A tu podsumowanie:
#1 Stójka w skuleniu - 1 pkt.
Opis ćwiczenia:
Próba zaliczona gdy została wytrzymana 3 sek.
Charakterystyka próby:
- palce obciągnięte
- wzrok skierowany przed siebie
- stopy nie dotykają podłoża
- pięty i palce stóp złączone -0,1pkt
#2 Stójka z nogą do boku - 1pkt.
Opis ćwiczenia:
Próba zaliczona gdy stójka została wytrzymana 3 sek. po
oderwaniu nogi od łokcia
Charakterystyka próby:
- palce obciągnięte
- wzrok skierowany przed siebie
- stopy nie dotykają podłoża
- pięty i palce stóp złączone -0,1 pkt
- oderwanie jedenej z nóg (dowolnej) od łokcia,
wyprostowanie w stawie kolanowym, palce obciągnięte
- noga wyprostowana nie ma kontaktu z ręką
PODSUMOWANIE: cw #1 0,9 pkt
cw #2 0,9 pkt
polaczenie #1 i #2 1 pkt
2,8 pkt GRATULUJE
no i oczywiscie szacuneczek za druga noge - w wypadku remisu przesadzi ta druga noga
2016-02-11, 20:47
Poprawka- złączone pięty:
Hmm nie wiem czy tam 3 sek były, wiec druga poprawka:
A w styczniu jak zaczynałem to ćwiczyć to często lądowałem na twarzy i nie byłem w stanie utrzymać sekundy - rewelka.
Hmm nie wiem czy tam 3 sek były, wiec druga poprawka:
A w styczniu jak zaczynałem to ćwiczyć to często lądowałem na twarzy i nie byłem w stanie utrzymać sekundy - rewelka.
2016-02-12, 14:53
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości