Waga ogromna nie potrzebujesz tyle masy mięśniowej, no chyba że chcesz robić ugięcia ramion i podciąganie z ciężarami. Musisz sobie wyznaczyć cel. W gimnastyce nie ma nadmiaru mięśni, zbędne mięśnie zanikają, bo są katowane masą bodźców do których nie mogą się zaadoptować zbyt szybko, więc organizm pozbywa się zbędnego balastu.
Nie kombinuj z zerowym bilansem bo zabraknie Ci energii na trening, bo z czasem coraz więcej będziesz musiał robić wraz z rozwojem świadomości ciała i zadbaniem o wiele aspektów, które będą Ci przeszkadzać. Z własnego doświadczenia wiem, że generalnie sylwetki, rozciąganie i obwody jest panaceum na przygotowanie ciała do gimnastyki, co przekłada się na lepszą sprawność i wzrost kondycji oraz dzięki temu lepiej czujemy swoje ciało i uczymy się nowych ruchów.
Odpuść sobie rutyny madbarz, chyba że ufasz wiedzy jaką posiadają uliczni siłacze, którzy ćwiczą tylko na ulicy i często pochodzą z imigranckich gett.
Nie wiem czy jest brzuch ok, nie mówimy tutaj o obwodach brzucha nas to nie interesuje, interesuje nas sprawność pod kątem tego co nim potrafisz zrobić np. czy umiesz zrobić wznos prostych nóg do głowy np. 20 razy w serii. Jak to potrafisz to jesteś kozak wtedy wiem, że jesteś mocny trzeba Ci coś trudniejszego zaproponować.
Te ćwiczenia, które Ci wskazałem mają przełożenie na różne elementy gimnastyczne, nie proponowałem Ci ćwiczeń, które są po to by je klepać dla obwodów mięśni, lecz by przygotować Cię do trudniejszych zadań. Skoro robisz poziomki, to spróbuj zrobić wysoką poziomkę, albo rozkroczkę. I tu zacznie się zabawa. To że coś osiągnąłeś to nie spoczywaj na laurach dopytuj co jeszcze można robić i do wysokiej poziomki na pewno wznosy prostych nóg Ci się przydadzą
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.