Ocena wątku:
  • 2 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Gimnastyka w pigułce
#1

Szybka dawka wiedzy na temat ćwiczeń gimnastycznych, dzisiaj podpór przodem.

Czyli jak powinna wyglądać poprawna sylwetka w podporze przodem, zwróć uwagę na :
-Dłonie skierowane w przód
-Łokcie zablokowane, odkręcone w stronę palców
-Głowa w neutralnej pozycji
-Barki wysunięte w przód, klatka wklęsła
-Brzuch i odcinek lędźwiowy napięte
-Ciało od głowy po stopy powinno tworzyć jedną linię
-Stopy złączone

[Obrazek: 9911917026_ca51ec4e64_o.jpg]
#2

Wielki rep za pomysł na gimnastykę w pigułce. Czekam na więcejSmile
#3

Ode mnie też leci bardzo duuuży rep, świetny pomysł. Smile
#4

Szybka dawka wiedzy, dzisiaj na temat Gimnastyki i Gimnastyki Sportowej

Gimnastyka (ang. artistic gymnastics, łac. gymnos – nagi)
Gimnastyka w starożytności :
Początkowo gimnastyka służyła do harmonijnego rozwoju ciała i osiągania sprawności fizycznej. System ten obejmował wiele dyscyplin, które z biegiem czasu stały się odrębnymi dyscyplinami pływanie, wyścigi, zapasy, boks, jazdę itp. a także zastosowanie w szkoleniu wojskowym.

Gimnastyka Sportowa
Konkurencje w Gimnastyce Sportowej Kobiet (w kolejności olimpijskiej)
skok
poręcze asymetryczne
równoważnia
ćwiczenia wolne

Konkurencje w Gimnastyce Sportowej Mężczyzn (w kolejności olimpijskiej)
ćwiczenia wolne
koń z łękami
kółka
skok
poręcze
drążek

Wszyscy uczestnicy zawodów w gimnastyce sportowej klasyfikowani są
W poszczególnych konkurencjach
w wieloboju gimnastycznym
a także drużynowo
#5

Mrówek, repy dwaSmile Jeden za krótki opis historii i konkurencji gimnastycznych, drugi za wrzucenie zdjęcia w pierwszym pościeSmile Kto nie widział niech zajrzy. Atmosfera się podgrzewa, Mrówek zdjął koszulkę;D
#6

Szybka dawka wiedzy na temat ćwiczeń gimnastycznych, dzisiaj zwis przodem.

Czyli jak powinna wyglądać poprawna sylwetka w zwisie przodem, zwróć uwagę na :
-Drążek trzymamy nachwytem * zamkniętym (jest to zależne od drążka)
-Łokcie wyprostowane
-Barki przy uszach (staramy się "wyciągnąć" z barków jak najniżej w dół)
-Głowa skierowana w przód
-Brzuch i odcinek lędźwiowy napięte
-Nogi lekko uniesione w przód
-Kolana wyprostowane
-Palce obciągnięte
[Obrazek: 9948503446_4334787756_c.jpg]
#7

Szybka dawka wiedzy, dzisiaj na temat Skoku przez stół

Jest jedną z konkurencji wykonywanych zarówno przez mężczyzn jak i kobiety, polegającą na odbiciu się od stołu gimnastycznego i wykonaniu elementów gimnastycznych. Skok składa się z 4 części
-nabiegu
-odbicia
-lotu ( w trakcie którego wykonujemy elementy)
-lądowania
Jednym z czołowych polskich i światowych zawodników w skoku jest Leszek Blanik, który zdobył Złoto pod czas igrzysk olimpijskich w Pekinie w 2008 roku. Leszek Blanik jest jedynym jak dotąd gimnastykiem którego nazwiskiem nazwano element gimnastyczny, Blanik bo tak nazywa się element składa się z przerzutu w przód połączonego z dwoma i połową salta w pozycji łamanej po odbiciu od stołu.
#8

Warto chyba jeszcze dodać, że Blanik był chyba jedynym nie chińczykiem który załapał się na pudło w Pekinie. Ale niestety skończył już karieręSmile
#9

Szybka dawka wiedzy na temat ćwiczeń gimnastycznych, dzisiaj zwis tyłem.

Jeden z trzech podstawowych zwisów, wymaga odpowiedniej siły, koordynacji i gibkości.

Zwróć uwagę na :
Przyrząd powinien być trzymany nachwytem (w momencie przejścia do zwisu podchwytem)
Łokcie wyprostowane
Głowa skierowana w przód
Barki powinny być rozluźnione w celu rozciągnięcia całego ciała
Nogi wyprostowane i palce obciągnięte

[Obrazek: 9996096483_e77ac32ee4_b.jpg]
#10

Co tu dużo mówićSmile, Mrówek jak zawsze świetna RobotaSmile ! ! !Cały czas doczytuje, podpatruje podstawy i uczę się nowych rzeczy Wink.

P.s. Ufundować specjalną nagrodę dla Mrówka proszę...Wink

Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości