Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne"
#1

Witam Smile
w tym miesiącu zajmiemy się:
Numer 1 : Sylwetką w staniu na rękach
Numer 2 : Kołyska w leżeniu tyłem

Zasady ogólne:

1.Aby wziąć udział w konfrontacjach należy założyć konto na forum rejestracja następnie należy nakręcić film prezentujący przebieg ćwiczenia zgodnie z zasadami konfrontacji i umieścić nagranie w tym wątku. Film musi być poprzedzone zbliżeniem na kartkę z "nickiem" użytkownika na forum.

2.Najlepsze wyniki uzyskane przez zawodników w poszczególnych konkurencjach zostają zsumowane, a suma punktów decyduje o zajętym miejscu.

1 Miejsce - 10pkt
2 Miejsce - 9pkt
[...] 9 miejsce - 1pkt

Przykład: 3 Miejsce - 8 pkt + 5 miejsce - 6 pkt = 14 pkt suma punktów z konkurencji, daje miejsce w ogólnej klasyfikacji.

3.Ćwiczący zobowiązany jest do ustawienia kamery tak aby ujęcie nie przeszkadzało w ocenie próby ! Dodatkowo jeśli to możliwe prosimy o wykonywanie ćwiczenia "bez koszulki" w celu wiarygodniejszej oceny ćwiczenia.

4.Nagrody
Za 1 miejsce : ROLL-X !!
http://mtidea.pl/miesnie-przedramion-sil...oll-w.html

Za 2 miejsce : Uchwyt separacyjny
http://mtidea.pl/miesnie-przedramion-sil...ne-r2.html

Za 3 miejsce : Polar Gimnastycy.pl

5. Konfrontacje rozpoczynają się 06.01.2014 i trwają do 31.01.2014 do godziny 23:59 i 59s ! Smile

6. Ocena ćwiczenia

Stanie na rękach
(czas)
Poprawna sylwetka : palce obciągnięte, kolana wyprostowane, brzuch płaski, odcinek lędźwiowy znajduje się linii prostej do nadgarstków (dopuszczalne jest 10 stopni odchylenia), barki w linii prostej z nadgarstkami, ręce wyprostowane, dłonie do 10cm -25 cm od ściany, zaokrąglona sylwetka.
Kołyska w leżeniu tyłem (ilość)
Napięta sylwetka, palce obciągnięte, nogi proste, opieramy się na odcinku lędźwiowym (kości ogonowej), góra pleców nie przylega !!(łopatki w powietrzu), ręce wyprostowane w górę, barki ściskają uszy.

Ocenie podlegają tylko poprawnie wykonane sylwetki, pozostałe nie będą brane do ogólnej punktacji !



#Zmiana
W odległości od ściany.
#2

Mrówek podaj jakieś szczegóły bo z chęcią dziś bym coś nagrał Big Grin

Wstawiam w ciemno na dobry początek Big Grin Trzeba zacząć ten rok od systematyczności Smile

Stanie na rękach:

Kołyska w sylwetce (troche szklanka zniekształca ale myślę, że ręce są ok Smile ) :

Zapraszam wszystkich na funpage pasjonatów gimnastyki, workoutu, zimowych kąpieli oraz wszelakiej aktywności! Żyć pełnią życia - to nasza pasja, to nasza misja Smile
https://www.facebook.com/gimnastycznyworkout

Siła! Smile
#3

Szkoda ze mnie caly czas trzyma kontuzja, bo w kolyskach to z checia bym wystartowal.

U Sommera zeby zaliczyc Foundation 1 trzeba zrobic 5x60 powtorzen z przerwami po jakies 15s pomiedzy seriami. Przed kontuzja w drugiej serii brzuch odmowil mi posluszenstwa, strasznie ciezkie. A to cwiczenie to potem niby tylko rozgrzewka.

"Pasja jest absolutnie konieczna do osiągnięcia długotrwałego sukcesu jakiegokolwiek rodzaju" Donald Trump
#4

Dudo rep za najszybcjej wrzucone 2 filmy w całej historii konfrontacji Smile

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
#5

Rafał jestem natchniony walecznością, którą widziałem w grudniowych konfrontacjach Big Grin

Zapraszam wszystkich na funpage pasjonatów gimnastyki, workoutu, zimowych kąpieli oraz wszelakiej aktywności! Żyć pełnią życia - to nasza pasja, to nasza misja Smile
https://www.facebook.com/gimnastycznyworkout

Siła! Smile
#6

Dudo naprawdę niezły czas Big Grin i nie tylko chodzi mi o ćwiczenie Smile.

Docelowo w staniu do ściany ma przylegać tylko czoło i palce stóp, ręce około 10cm od ściany.
W kołysce chce abyście bardziej opierali się na odcinku lędźwiowym kręgosłupa i zaokrąglali plecy Smile.

Leci rep oczywiście !

Darren mam nadzieje ,że niedługo do nas dołączysz! Smile
#7

Czoło i palce stóp, jak sobie to wyobrażam to polecę w przód jak nic. Trzeba spróbować
#8

Jakie nagrody?
#9

Drugie podejście Smile



Zapraszam wszystkich na funpage pasjonatów gimnastyki, workoutu, zimowych kąpieli oraz wszelakiej aktywności! Żyć pełnią życia - to nasza pasja, to nasza misja Smile
https://www.facebook.com/gimnastycznyworkout

Siła! Smile
#10

I wstawka:



Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości