Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Konfrontacje luty "Pompujemy"!!!
#1

Witam wszystkichSmile

Zasady ogólne:

1.Aby wziąć udział w konfrontacjach należy założyć konto na forum rejestracja następnie należy nakręcić film prezentujący przebieg ćwiczenia zgodnie z zasadami konfrontacji i umieścić nagranie w tym wątku. Film musi być poprzedzone zbliżeniem na kartkę z "nickiem" użytkownika na forum.

2.Najlepsze wyniki uzyskane przez zawodników w poszczególnych konkurencjach zostają zsumowane, a suma punktów decyduje o zajętym miejscu.

1 Miejsce - 10pkt
2 Miejsce - 9pkt
[...] 9 miejsce - 1pkt

Przykład: 3 Miejsce - 8 pkt + 5 miejsce - 6 pkt = 14 pkt suma punktów z konkurencji, daje miejsce w ogólnej klasyfikacji.

3.Ćwiczący zobowiązany jest do ustawienia kamery tak aby ujęcie nie przeszkadzało w ocenie próby ! Dodatkowo jeśli to możliwe prosimy o wykonywanie ćwiczenia "bez koszulki" w celu wiarygodniejszej oceny ćwiczenia.

4. Ćwiczenia

W tym miesiącu ponownie przypadł mi w udziale zaszczyt sędziowania Konfrontacji. Serdecznie zapraszam do zabawy. Przygotowaliśmy dla Was dwa ćwiczenia:

1) Pompki w sylwetce gimnastycznej.
Pełna pompka w sylwetce gimnastycznej. Plecy zaokrąglone w odcinku górnym, w końcowej fazie ruchu barki wypchnięte do przodu. Łokcie blisko ciała. Zaliczone będą tylko te ćwiczenia w których nastąpi pełny zakres ruchu: góra - zablokowanie łokci, dół - zgięcie w łokciu powyżej 90 stopni. Nie zaliczamy podejścia w których biodra są wypchnięte do góry, plecy w górnym odcinku nie będą zaokrąglone i nie nastąpi pełny zakres ruchu opisany powyżej. Ruch musi być jednostajny (zabronione są przerwy spoczynkowe).
Każde zaliczone powtórzenie to 1 pkt

2) Podpór tyłem.

Podpieramy się na dłoniach, stopy oparte na podłodze w ten sposób, by palce dotykały podłoża. Unosimy biodra do góry, tak by były minimum na wysokości barków. Każda sekunda utrzymanej sylwetki to 1 pkt. Punkty karne są przewidziane za następujące błędy:

-0,1pkt za nie dotykanie podłoża palcami stóp
-1pkt za opad bioder poniżej linii barków.
-1pkt za zgięcie nóg w stawach kolanowych przekraczające 15 stopni.

W połowie przyszłego tygodnia pojawi się filmik prezentujący oba ćwiczenia. W ciągu kilku dni zaprezentujemy również nagrody za zdobycie pierwszych trzech miejsc. W rankingu liczy się suma punktów w obu konkurencjach.

Kilka słów o nagrodach

Za 1 miejsce :
Obręcze w Standardzie FIG (28mm) wykonane z drewna bukowego w pełnym przekroju z szerokimi taśmami Poliestrowymi 45mm: http://mtidea.pl/kolka-gimnastyczne-zest...ne-r2.html

Za 2 miejsce :
Bezrękawnik termoaktywny MTidea
http://www.mtidea.pl/

Za 3 miejsce : nagroda niespodzianka !

Pozdrawiam i zapraszam do zabawy Smile

#2

nogi proste czy kąt 90 stopni w kolanach? Chodzi mi o podpór tyłem Smile

Zaraz coś zmontujemy Big Grin

Zapraszam wszystkich na funpage pasjonatów gimnastyki, workoutu, zimowych kąpieli oraz wszelakiej aktywności! Żyć pełnią życia - to nasza pasja, to nasza misja Smile
https://www.facebook.com/gimnastycznyworkout

Siła! Smile
#3

Już o to pytałem Zahira, napisał że lekki kąt będzie, ale nie 90 stopni, więc pewnie tak żeby całe stopy były na ziemi, biodra jak najwyżej przy jak najmniejszym kącie. Niedługo będzie filmik instruktażowy, ale ja jutro też coś do Ciebie dorzucę Big Grin Zaczyna się kolejny miesiąc walki hehehe
#4

Kolejny miesiąc zabawy Big Grin

Kello zaraz cos wrzucę na dobry początek Big Grin

Zapraszam wszystkich na funpage pasjonatów gimnastyki, workoutu, zimowych kąpieli oraz wszelakiej aktywności! Żyć pełnią życia - to nasza pasja, to nasza misja Smile
https://www.facebook.com/gimnastycznyworkout

Siła! Smile
#5
Tongue 

Matko pompeczki.....ummmm słabo to widzę Undecided
#6

Walki w pozytywnym sensie, czyli zabawy oczywiście. Żeby nie było nieporozumień ! Big Grin
#7

Chciałbym zobaczyć dziewczynę co bije wszystkich na głowę w tej konfrontacji Big Grin To by była motywacja!

Zapraszam wszystkich na funpage pasjonatów gimnastyki, workoutu, zimowych kąpieli oraz wszelakiej aktywności! Żyć pełnią życia - to nasza pasja, to nasza misja Smile
https://www.facebook.com/gimnastycznyworkout

Siła! Smile
#8

W podporze na pewno by mogła Smile pompki gorzej, ale kto wie!
#9

znam takie co by dały radę Big Grin

Zapraszam wszystkich na funpage pasjonatów gimnastyki, workoutu, zimowych kąpieli oraz wszelakiej aktywności! Żyć pełnią życia - to nasza pasja, to nasza misja Smile
https://www.facebook.com/gimnastycznyworkout

Siła! Smile
#10

Wiesz, ja zrobię może 20, to i tak byłoby dla mnie super jeśli 20 poprawnie, ale w Konfrontacjach biorą udział starsi, silniejsi, bardziej doświadczeni co pewnie dobiją do 60 Big Grin A ja znam dwie dziewczyny tylko które zrobią 20 pompek : )


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości