Pistolet -jest bardzo fajnym ćwiczeniem nóg dla osób średnio zaawansowanych w trakcie przygotowania ogólnego, wyrabia on dobre zaplecze stabilizacyjne mięśni nóg, siłę wolną/dynamiczną w zależności od tempa ruchu, koordynację ponieważ nie jest wcale tak łatwo utrzymać się na jednej nodze i na tym się kończą zalety tego ćwiczenia z faktu jak wspomniałem jest ono ćwiczeniem ogólnym. Jeśli chcemy w pełni rozwijać nasz układ ruchu musimy stosować wszystkie dostępne środki i bodźce.
Nie znam dokładnie dziedziny jaką są zapasy ale mam wrażenie ,że przepychanie skrzyni na odpowiednim dystansie z doskoku czy bieg z oponą np. na plecach będzie bardziej rozwojowy.
Czyli do rzeczy, pistolet będzie dobrym ćwiczeniem zabezpieczającym nasze kończyny dolne do pracy ukierunkowanej ! W której znajdziemy siłę wolną, dynamiczną i zrywową a także siły działające w statyce czyli bierne i aktywne. Które powinny być przystosowane do danej dyscypliny. Warto jeszcze dodać ,że w trakcie przygotowanie musimy dodać część koordynacyjną a także kondycyjną i kompleksową.
Wszystko jest zależne od dyscypliny, a ciężko rozpisać plan jeśli jej nie znamy w pod względem działających w niej przemian i sił, czyli polecenie komuś pistoletów jako ćwiczenie i "tyle" jest pójściem na łatwiznę.
Parura
Na podstawię wątków zawartych w tych działach
http://gimnastycy.pl/forum/forum-metodyka
Określ dokładnie czego potrzebujesz a my postaramy się pomóc.