[Michał]

Wczoraj zacząłem pracować nad wspieraniem wychwytem ale na razie bez skutku
Wrzucam filmik, poradźcie co jest źle i jak to poprawić.
Widzę, że uginam ręce ale mimo starań nie udało mi się ich utrzymać prosto.

[Mrowek]

Wspieranie wychwytem dzielimy na 3 fazy

Wjazd , przyciągnięcie nóg do drążka, odwiedzenie nóg z jednoczesnym naciśnięciem rąk na drążek.

Brakuje u ciebie 1 fazy czyli tzw. "wjazdu"

Który polega na spiętym wydłużeniu całego ciała (jak w poradniku do MU) a następnie ściągnięciu nóg do drążka. Reszta to już odpowiednia koordynacja i przekręcenie nadgarstków, na początku polecam wykonywać od razu z naskoku same "wjazdy" z możliwie jak najdalszym wyciągnięciem ciała do przodu (cały czas napiętym) i małymi ruchami biodrowo lędźwiowymi.

[zahir]

Też pracuję nad tym elementem. Z tego co tłumaczyli mi Mrówek i Newcio, bardzo ważna jest pozycja nóg w tylnym zamachu. Mają być prawie w poziomce a nie uciekać do tyłu.

[Chudini]

Musisz się rozluźnić po wjeździe i dopiero nogi do drążka, trochę wyczekać i "wciągnąć spodnie", no ale to tylko tak łatwo brzmi, też nad tym pracuję, jeszcze w ostatniej fazie mam problem.

[Michał]

Brakuje u ciebie 1 fazy czyli tzw. "wjazdu"

Który polega na spiętym wydłużeniu całego ciała (jak w poradniku do MU)

Dzięki, obejrzałem poradnik i już wiem o co chodzi.

---

Też pracuję nad tym elementem. Z tego co tłumaczyli mi Mrówek i Newcio, bardzo ważna jest pozycja nóg w tylnym zamachu. Mają być prawie w poziomce a nie uciekać do tyłu.

Musimy się kiedyś umówić na wspólny trening

[zahir]

Nie widzę problemu. Newcio pewnie też nie a masz go pod ręką

[Michał]

Wskoczyłem wczoraj po pracy na drążek i popróbowałem wjazdów. Niestety zdarłem sobie odcisk i na razie czeka mnie przymusowa przerwa

Miałem ten problem, że podczas ruchu do góry ześlizgiwały mi się dłonie i musiałem je poprawiać (widać jak podskakuję ), przez co traciłem lekko koordynację. Ale ogólnie chyba złapałem o co chodzi.

[Mrowek]

W tylnym zamachu złap sylwetkę i dopiero wykonaj wjazd pamiętaj o ciągłym napięciu.

[zahir]

Czyli z nogami jak do poziomki. Już zaczyna Ci to wychodzić

[Newcio]

ja przynajmniej uczę tak, że w tylnym zamachu w maksymalnej amplitudzie ruchu już jest poziomka i ciągle utrzymujemy nogi w górze i dopiero w maksymalnej amplitudzie w przednim zamachu kiedy nas zaczyna cofać dopiero stopy do drążka się daje. W przyszłym tygodniu dogrywamy materiał pod tutorial, bo się nie wyrobiliśmy w czasie i Trener Kulbicki nie do końca z całości nie był zadowolony i powiedział, że trzeba to dopracować.