2013-09-11, 17:28
Chciałbym poprawić skłon do przodu. Obecnie jestem w stanie dotknąć w ten sposób podłogi mając nogi wyprostowane w kolanach ,ale tylko gdy dodatkowo wyginam nadmiernie kręgosłup w odcinku piersiowym. Zastanawiam się czy są jakieś ćwiczenia dodatkowe, które mógłbym zastosować. W F1 Sommera są skłony z obciążeniem trzymanym w rękach, ale nie wiem czy to akurat najlepszy pomysł. Sam ćwiczę w ten sposób, że wykonuję skłony z drążkiem trzymanym za plecami co wymusza niejako proste ustawienie kręgosłupa. Radzicie ćwiczyć w ten sposób czy są jeszcze jakieś inne metody?