2014-01-03, 18:24
Kello - staraj się zaokrąglać sylwetkę, wtedy sam poczujesz jak brzuch i odcinek lędźwiowy staje się płaski, jeśli chodzi o barki staraj się wypychać z nich tak jak byś chciał dotknąć stopami sufitu a łopatki złączyć
Jest to dość trudne ale wierzę ,że każdy da radę, dodatkowo polecam wszelkiego rodzaju rozciąganie na barki !
lukasz1737, Chudini i krzysiek20ino czekam na filmiki ! Jak napisał Dudo to nie jest takie straszne !
Jeśli chodzi o punktacje zaczynamy liczyć od momentu poprawnej sylwetki i do końca jej trwania. Wszystkie odejścia od poprawnej formy skutkują zatrzymaniem czasu, w tych konfrontacjach stawiamy na dokładność !
Jest to dość trudne ale wierzę ,że każdy da radę, dodatkowo polecam wszelkiego rodzaju rozciąganie na barki !
lukasz1737, Chudini i krzysiek20ino czekam na filmiki ! Jak napisał Dudo to nie jest takie straszne !
Jeśli chodzi o punktacje zaczynamy liczyć od momentu poprawnej sylwetki i do końca jej trwania. Wszystkie odejścia od poprawnej formy skutkują zatrzymaniem czasu, w tych konfrontacjach stawiamy na dokładność !