2014-02-01, 16:09
Witam wszystkich
Zasady ogólne:
1.Aby wziąć udział w konfrontacjach należy założyć konto na forum rejestracja następnie należy nakręcić film prezentujący przebieg ćwiczenia zgodnie z zasadami konfrontacji i umieścić nagranie w tym wątku. Film musi być poprzedzone zbliżeniem na kartkę z "nickiem" użytkownika na forum.
2.Najlepsze wyniki uzyskane przez zawodników w poszczególnych konkurencjach zostają zsumowane, a suma punktów decyduje o zajętym miejscu.
1 Miejsce - 10pkt
2 Miejsce - 9pkt
[...] 9 miejsce - 1pkt
Przykład: 3 Miejsce - 8 pkt + 5 miejsce - 6 pkt = 14 pkt suma punktów z konkurencji, daje miejsce w ogólnej klasyfikacji.
3.Ćwiczący zobowiązany jest do ustawienia kamery tak aby ujęcie nie przeszkadzało w ocenie próby ! Dodatkowo jeśli to możliwe prosimy o wykonywanie ćwiczenia "bez koszulki" w celu wiarygodniejszej oceny ćwiczenia.
4. Ćwiczenia
W tym miesiącu ponownie przypadł mi w udziale zaszczyt sędziowania Konfrontacji. Serdecznie zapraszam do zabawy. Przygotowaliśmy dla Was dwa ćwiczenia:
1) Pompki w sylwetce gimnastycznej.
Pełna pompka w sylwetce gimnastycznej. Plecy zaokrąglone w odcinku górnym, w końcowej fazie ruchu barki wypchnięte do przodu. Łokcie blisko ciała. Zaliczone będą tylko te ćwiczenia w których nastąpi pełny zakres ruchu: góra - zablokowanie łokci, dół - zgięcie w łokciu powyżej 90 stopni. Nie zaliczamy podejścia w których biodra są wypchnięte do góry, plecy w górnym odcinku nie będą zaokrąglone i nie nastąpi pełny zakres ruchu opisany powyżej. Ruch musi być jednostajny (zabronione są przerwy spoczynkowe).
Każde zaliczone powtórzenie to 1 pkt
2) Podpór tyłem.
Podpieramy się na dłoniach, stopy oparte na podłodze w ten sposób, by palce dotykały podłoża. Unosimy biodra do góry, tak by były minimum na wysokości barków. Każda sekunda utrzymanej sylwetki to 1 pkt. Punkty karne są przewidziane za następujące błędy:
-0,1pkt za nie dotykanie podłoża palcami stóp
-1pkt za opad bioder poniżej linii barków.
-1pkt za zgięcie nóg w stawach kolanowych przekraczające 15 stopni.
W połowie przyszłego tygodnia pojawi się filmik prezentujący oba ćwiczenia. W ciągu kilku dni zaprezentujemy również nagrody za zdobycie pierwszych trzech miejsc. W rankingu liczy się suma punktów w obu konkurencjach.
Kilka słów o nagrodach
Za 1 miejsce :
Obręcze w Standardzie FIG (28mm) wykonane z drewna bukowego w pełnym przekroju z szerokimi taśmami Poliestrowymi 45mm: http://mtidea.pl/kolka-gimnastyczne-zest...ne-r2.html
Za 2 miejsce :
Bezrękawnik termoaktywny MTidea
http://www.mtidea.pl/
Za 3 miejsce : nagroda niespodzianka !
Pozdrawiam i zapraszam do zabawy
Zasady ogólne:
1.Aby wziąć udział w konfrontacjach należy założyć konto na forum rejestracja następnie należy nakręcić film prezentujący przebieg ćwiczenia zgodnie z zasadami konfrontacji i umieścić nagranie w tym wątku. Film musi być poprzedzone zbliżeniem na kartkę z "nickiem" użytkownika na forum.
2.Najlepsze wyniki uzyskane przez zawodników w poszczególnych konkurencjach zostają zsumowane, a suma punktów decyduje o zajętym miejscu.
1 Miejsce - 10pkt
2 Miejsce - 9pkt
[...] 9 miejsce - 1pkt
Przykład: 3 Miejsce - 8 pkt + 5 miejsce - 6 pkt = 14 pkt suma punktów z konkurencji, daje miejsce w ogólnej klasyfikacji.
3.Ćwiczący zobowiązany jest do ustawienia kamery tak aby ujęcie nie przeszkadzało w ocenie próby ! Dodatkowo jeśli to możliwe prosimy o wykonywanie ćwiczenia "bez koszulki" w celu wiarygodniejszej oceny ćwiczenia.
4. Ćwiczenia
W tym miesiącu ponownie przypadł mi w udziale zaszczyt sędziowania Konfrontacji. Serdecznie zapraszam do zabawy. Przygotowaliśmy dla Was dwa ćwiczenia:
1) Pompki w sylwetce gimnastycznej.
Pełna pompka w sylwetce gimnastycznej. Plecy zaokrąglone w odcinku górnym, w końcowej fazie ruchu barki wypchnięte do przodu. Łokcie blisko ciała. Zaliczone będą tylko te ćwiczenia w których nastąpi pełny zakres ruchu: góra - zablokowanie łokci, dół - zgięcie w łokciu powyżej 90 stopni. Nie zaliczamy podejścia w których biodra są wypchnięte do góry, plecy w górnym odcinku nie będą zaokrąglone i nie nastąpi pełny zakres ruchu opisany powyżej. Ruch musi być jednostajny (zabronione są przerwy spoczynkowe).
Każde zaliczone powtórzenie to 1 pkt
2) Podpór tyłem.
Podpieramy się na dłoniach, stopy oparte na podłodze w ten sposób, by palce dotykały podłoża. Unosimy biodra do góry, tak by były minimum na wysokości barków. Każda sekunda utrzymanej sylwetki to 1 pkt. Punkty karne są przewidziane za następujące błędy:
-0,1pkt za nie dotykanie podłoża palcami stóp
-1pkt za opad bioder poniżej linii barków.
-1pkt za zgięcie nóg w stawach kolanowych przekraczające 15 stopni.
W połowie przyszłego tygodnia pojawi się filmik prezentujący oba ćwiczenia. W ciągu kilku dni zaprezentujemy również nagrody za zdobycie pierwszych trzech miejsc. W rankingu liczy się suma punktów w obu konkurencjach.
Kilka słów o nagrodach
Za 1 miejsce :
Obręcze w Standardzie FIG (28mm) wykonane z drewna bukowego w pełnym przekroju z szerokimi taśmami Poliestrowymi 45mm: http://mtidea.pl/kolka-gimnastyczne-zest...ne-r2.html
Za 2 miejsce :
Bezrękawnik termoaktywny MTidea
http://www.mtidea.pl/
Za 3 miejsce : nagroda niespodzianka !
Pozdrawiam i zapraszam do zabawy