|
Shout Box
|
|
| » bajka1998 - 01-01-23:52 -- co sądzicie o programie 100 pompek? może on być dodatkowo wprowadzowny do treningu i nie zakłuci regeneracji mięśnia trójgłowego? | |
| » noxi - 18-12-14:13 -- no juz poprawilem ^^ to moze odrazu podpowiedz jakas xd | |
» Michał - 18-12-13:50 -- Mnie się wyświetla  | |
| » noxi - 17-12-17:53 -- siema. moze mi ktos powiedziec czmeu nie wyswietla tresci tematu?;d http://gimnastycy.pl/forum/watek-co-o-ty...28#pid7028 | |
| » Newcio - 15-12-01:46 -- "skurcze" to brak magnezu i dysfunkcja mięśnia | |
» Seth - 14-12-14:25 -- (nie zakładałem specjalnie tematu, bo aż nie wiem gdzie takie coś wstawić  ) | |
» Seth - 14-12-14:25 -- Bo czytałem, że taki skurcz, to jest maksymalne napięcie danego mięśnia - więc teoretycznie, gdybym mógł to skontrolować, to można to wykorzystać jako dodatkowe ćwiczenie?  | |
| » Seth - 14-12-14:24 -- Czy to, że w jakiejś sytuacji łapie nas skurcz w jakimś miejscu, to działa na mięsień tak jak ćwiczenie izometryczne? | |
| » Seth - 14-12-14:24 -- Mam nietypowe pytanie. | |
| » armpower - 27-11-19:08 -- Mam to jak nie trenuję , ogólnie to mnie nie boli ale lepiej zapobiegać niż leczyć kontuzje | |
| » Newcio - 27-11-01:15 -- smarowanie ? Ja znam pomysł przestać trenować przez 2 dni i przejdzie | |
| » Michał - 25-11-15:50 -- Niektórym przestają, a niektórym strzelają jeszcze bardziej | |
| » armpower - 24-11-21:43 -- i co przestaną mi z czasem strzelać przy ostrym treningu? | |
| » zahir - 24-11-21:39 -- Proste, fizjologiczne ruchy. Zwykłe lekkie przysiady, unoszenie kolan i wyprost nogi itp. | |
| » armpower - 24-11-20:50 -- strzelają mi kolana jakiś pomysł na ich na "smarowanie" | |
| » Mrowek - 19-11-08:51 -- W wadze przodem dodatkowo jest angażowanych brzuch, niestety nie zastąpi on treningu tych mięśni | |
| » Adam.Kalman - 19-11-06:12 -- to 2 różne ćwiczenia i każde służy czemu innemu, zamienić można, ale wtedy konsekwentnie zamień pompki na odwrotne rozpięcia na kółkach | |
| » bajka1998 - 18-11-21:42 -- siema mam pytanie czy można zamienić trening abs na wage przodem na drążku? | |
| » Mrowek - 10-11-16:49 -- i na tej podstawie sam sobie odpowiesz | |
| » Mrowek - 10-11-16:49 -- Kolejne pytanie co jest priorytetem statyka czy trening siłowy | |
| » armpower - 07-11-16:54 -- Ja mam zamiar stosowąć mostki jako trening siłowy dla ledzwia tylko przed czy po statycznych>? | |
| » Mrowek - 07-11-15:05 -- Mostki mozna stosowac jako cwiczenie na odcinek ledzwiowy lub rozciaganie | |
| » armpower - 04-11-18:10 -- a ćwiczyć mostki przed czy po pozycjach statycznych? | |
| » Mrowek - 02-11-15:29 -- Armpower oczywiście ,że tak jest to inny bodziec niz przy "nornamlnych" brzuszkach. | |
| » armpower - 02-11-15:27 -- mi nie chodzi że przez to nie mogę robić mostka bo robię,mnie po porstu ciekawi czy też w ten sposób trenuje pod jakimś kątem brzuch | |
| » Mrowek - 02-11-13:36 -- Może jest to kwestia rozciągu ? | |
| » armpower - 02-11-13:33 -- | |
| » armpower - 02-11-13:33 -- wiem,ale gdy zaczynam robić mostek,ręce mam na biodrach w tedy czuje mocno brzuch jak jest napięty | |
| » Mrowek - 02-11-13:25 -- Jest to ćwiczenie głównie skierowane na odcinke lędźwiowy | |
| » Mrowek - 02-11-13:24 -- W ćwiczeniach które angażują wiele grup mięśniowych zawsze wychodzą najsłabsze ogniwa albo te które sami mocniej angażujemy w celu "nadrobienia" siły. | |
| » armpower - 02-11-11:45 -- czy ten mostek ,katuje przy okazji brzuch? | |
| » Mrowek - 02-11-10:53 -- wiem o co chodzi teraz, napisz konkretniej pytanie | |
| » Mrowek - 02-11-10:53 -- ok już | |
| » armpower - 01-11-22:28 -- czyli z pozycji stojącej robisz mostek a następnie wracasz | |
| » armpower - 01-11-22:25 -- 10 krok w skazanym http://www.google.pl/imgres?imgurl=http:...CDAQ9QEwAg | |
| » Mrowek - 01-11-15:17 -- Mostki zwrotne jak to wygląda ? | |
| » armpower - 28-10-21:17 -- robi ktoś mostki zwrotne?Bo nie weim czy dobrze zauważyłem ale przy opuszczaniu i powrocie maksymalnie napisna mi się brzuch i nie jestem pewien czy też nie dostaje po drodze | |
| » bajka1998 - 26-10-12:03 -- OK dzięki ale ja lubię angielskie nazywy, brzmią bardziej profesionalnie | |
| » Mrowek - 25-10-08:24 -- Stanie na rękach możesz trenować każdego dnia polecam polskie nazewnictwo. | |
| » bajka1998 - 24-10-20:16 -- panowie, jak ćwicze co 2 dni to w w dniu przerwy moge trenować HS'a? | |
| » Mrowek - 23-10-23:26 -- Nope | |
| » KrzysiekIno - 23-10-17:15 -- Ktoś miał takie wypryski po kąpieli w zimnej wodzie bezpośrednio po treningu? | |
| » Mrowek - 22-10-18:29 -- Idealne pod szpiczage z poziomki. | |
| » KrzysiekIno - 22-10-16:36 -- ups http://www.youtube.com/watch?v=-v64eBzHRMc klatka piersiowa do kolan na samych rękach? | |
| » KrzysiekIno - 22-10-14:50 -- Ej! Ja pomogłem Maćkowi toboły przytachać | |
| » Michał - 21-10-10:45 -- Czas to był o 10:00 ale ktoś się spóźnił.... ;P | |
| » Mrowek - 20-10-05:54 -- Czas na seminarium ! | |
| » armpower - 18-10-17:29 -- mini motywacja http://odwazsiezyc.eu/img.php?id=186 | |
| » zahir - 11-10-14:05 -- jest na ten temat sporo postów na forum. polecam przeczytać. | |
| » - 06-10-16:56 -- Jakie polecacie rozciąganie do gimnastyki? Chodzi mi o to, żeby np. podczas robienia wysokiego v-sit nogi mi się nie uginały i żebym mógł swobodnie straddle L wykonywać, bo na tym etapie rozciągnięcie daje o sobie przypomnieć ;/ | |
