|
Shout Box
|
|
» rafal - 09-09-22:34 --  | |
» Michał - 09-09-21:46 -- Rafał, szkoda, że mój organizm tego nie wie, bo mam od 2 lat prawie cały czas zakwasy  | |
| » - 09-09-18:14 -- Ile ćwiczeń robicie podczas jednego treningu? 8 ćwiczeń to nie za dużo? | |
| » rafal - 08-09-12:23 -- jak sie organizm przyzwyczai do wysilku to zakwasow nie bedzie | |
| » rafal - 08-09-12:23 -- jak na wf skatujesz brzuch to na treningu już nie musisz. jak wf masz pn/sr/pt to treningi rób wt/czw/so | |
| » - 08-09-11:24 -- To trochę lipa, bo w twoim przypadku wf przeszkadza w treningach | |
| » - 08-09-11:07 -- U nas tak lekko na wf-ie nie ma. Porządna rozgrzewka a później jakieś ćwiczenia, ostatnio np. brzuch przez ponad pół godziny katowaliśmy. Rzadko trafi się luźniejsza lekcja ;/ | |
| » - 08-09-11:01 -- A co do pytania zakwasy dobrze trochę rozruszać, ale jak czujeszz, że nie masz siły to trening nie będzie taki efektywny | |
» - 08-09-11:00 -- To co Wy za wf macie? U mnie było standardowo, macie piłkę i grajcie  0 zakwasów | |
| » - 07-09-22:14 -- Opłaca się trenować gdy nie ma się siły lub ma się zakwasy? W tygodniu mam 3x wf (pn,śr,pt) i w każdy dzień albo mam zakwasy albo nie mam siły na trening ;/ | |
» KrzysiekIno - 06-09-15:20 -- No właśnie zauważyłem, że jest nowy.  heh | |
| » rafal - 06-09-08:19 -- Wrzucę jak tylko Adam zmontuje | |
| » Mrowek - 06-09-08:04 -- Chciałem oficjalnie przywitać nowego instruktora Gimnastyki - Newcio | |
| » Mrowek - 06-09-08:04 -- Rafał wrzucaj filmik instruktazowy ! | |
| » rafal - 05-09-23:13 -- nigdy nie robiłem | |
| » armpower - 05-09-22:31 -- a forearm stand, dużo się pisze że wpływa dobrze na hs a co wy o tym myślicie? | |
| » Mrowek - 05-09-14:57 -- To ćwiczenie będzie głównie nastawione na koordynacje w staniu na rękach | |
| » rafal - 05-09-14:54 -- opuszczanie do wagi tak ale samo stanie na rekach to nie tak samo jak zwis na drazku nie pomaga w wadze przodem | |
| » Mrowek - 05-09-14:39 -- Przydaje przydaje , spr sobie opuścić do wagi a później podnieś do stania nie zmieniając pozycji tak samo jak waga na drążku masz utrzymywać pozycję. | |
| » armpower - 05-09-13:24 -- próbuje ją dziś od rana i lepiej my wychodzi samo hs chociaż potrafie wytrzymac 3s | |
| » rafal - 05-09-13:14 -- wg mnie tak, przynajmniej w takiej pozycji jak na obrazku | |
| » armpower - 05-09-10:45 -- czyli pomaga opanować pełne handstand? | |
| » rafal - 05-09-10:23 -- pewnie chodzi o taką pozycję http://gymnasticbodies.com/Resources/zp1...398c9.jpeg i wydaje mi się, że pomaga ona "otworzyć" kąt w barkach. Do plancha raczej się nie przydaje. | |
| » Mrowek - 05-09-06:19 -- Rowiń pytanie Armpower, pozycja kuczna w staniu na rękach jak i na głowie jest używana do nauki podporu wagą (planche) | |
| » armpower - 04-09-23:49 -- Witam, zastanawia mnie czy pozycja tuck hs wpływa jakoś na stójke? | |
| » KrzysiekIno - 04-09-20:46 -- na facebooku wstawil Mariusz 4 zdjęcia chyba. | |
| » zahir - 04-09-20:14 -- no właśnie Krzychu, gdzie widziałeś ten trening? | |
| » Michał - 04-09-15:26 -- A gdze można ten trening zobaczyć? | |
| » zahir - 04-09-13:47 -- po drzewie Krzychu | |
| » naks - 04-09-13:41 -- Zapraszam do działu technicznego, temat FAVICON na głosowanie | |
| » KrzysiekIno - 04-09-09:23 -- Widziałem, widziałem. Hehe dwa ojce. Jak Ty żeś się na tak wysoki drążek wskrobal Zahir? | |
| » zahir - 04-09-00:19 -- Wczoraj zaliczony wspólny trening z Mariuszem Drochlińskim "Ojcem" legendą Polskiego street workout. Mariusz SZACUN!!! | |
| » Mrowek - 03-09-21:47 -- Wszystko zależy jaki jest twój cel, kettle są dobrym uzupełnieniem treningowym ale nigdy nie zastąpią treningu | |
| » naks - 03-09-11:23 -- dzień dobry | |
| » - 02-09-23:22 -- Jak myślicie lepiej jest robić osobno treningi na kółkach i kettlach czy lepsza opcja to trening łączony? | |
| » rafal - 02-09-20:19 -- proszę bardzo http://img844.imageshack.us/img844/4080/cf5g.jpg | |
| » kingsvid - 02-09-20:19 -- dzięki, myślałem nad czymś podobnym, ale wolałem się upewnić, bo jak to mawiają "kto pyta nie błądzi" | |
| » rafal - 02-09-20:16 -- leżysz na koniu jak do wznosów nóg (biodra na brzegu) unosisz nogi w rozkroku do poziomu i naprzemian zginasz i prostujesz każdą nogę osobno | |
| » kingsvid - 02-09-20:03 -- Mam pytanie, na czym ma polegać ćwiczenie "Straddle Donkey Kick" o oznaczeniu "sPL/PE4>iM" z programu "Foundation One" ? | |
| » - 02-09-18:52 -- Obciążenia mam prawie 30 kg. Słyszałem, że te mięśnie chronią kolana przed urazami, ale nie mam co do tego pewności. | |
| » KrzysiekIno - 02-09-07:52 -- hahah oj Seth xD Jak pazera się dobilem xD | |
| » Mrowek - 01-09-14:34 -- Pytanie w jakim celu chcesz je rozwijać ? | |
| » - 01-09-12:08 -- Jakie masz obciążenie? Martwy ciąg na jednej nodze, tyra pośladki i dwugłowe. | |
| » - 31-08-21:18 -- W domowych warunkach, może być użyte niewielkie obciążenia. | |
| » - 31-08-21:17 -- Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenie na dwójki oprócz żurawia? | |
| » Seth - 31-08-21:08 -- Był dzisiaj Krzysiek u mnie, po wejściu do pokoju od razu rzucił się na kettla 16kg , był mega zaskoczony tym ciężarem i ledwo go podniósł, hahaha | |
| » rafal - 31-08-14:11 -- Czołem Maestro | |
| » - 31-08-12:33 -- Witam wszystkich | |
| » rafal - 30-08-11:21 -- widzę że teraz linki z tego zrobione | |
| » rafal - 30-08-11:21 -- więc o ile nie macie maluśkich ekraników to powinny dobrze wyglądać | |
