|
Shout Box
|
|
| » rafal - 30-08-11:20 -- w stylach ustawiłem max szerokość obrazków na 800px | |
| » Michał - 30-08-10:58 -- Poprawione | |
» Michał - 30-08-10:58 -- To nie notebook - silnik forum obcinał posta i nie było możliwości edycji  Ale nie takie rzeczy się ze szwagrem robiło... | |
» KrzysiekIno - 30-08-10:41 -- haha xD Mój też nie  Nioe mogłem go edytowac w ogóle | |
| » Mrowek - 30-08-09:29 -- Jest tak duży ,że mój notebook nie ogarnia | |
| » KrzysiekIno - 30-08-06:50 -- Prroszę o usunięcie mojego "wielkiego" posta z tematu "hANdstand" | |
» KrzysiekIno - 28-08-19:12 -- buuu przesada.. moja siostra chce tak.. do nadszpagatu dojsc.. narazie umie normalny.. ale jej nie kaze dalej bo zbyt połamanie wyglada..  | |
» KrzysiekIno - 28-08-19:11 --  | |
| » rafal - 28-08-18:17 -- przejrzałem kanał tego wushu, niezły magik... wygrałby konfrontacje robiąc v-sit dłużej niż ktokolwiek l-sit | |
| » rafal - 28-08-17:22 -- niezłe Krzysiu, rzućcie okiem na ta laski jakie rozciągnięte http://www.youtube.com/watch?v=-5Uu2krjHZQ | |
| » KrzysiekIno - 28-08-16:20 -- Takie tam wushu fleksibiliti... xD <wow> http://www.youtube.com/watch?v=qH_9IrxJQHY | |
| » Michał - 28-08-11:06 -- Hej Mrówek! Byłeś na wakacjach? | |
| » Mrowek - 27-08-16:23 -- Witam wszystkich po dlugiej przerwie od jutra czeka mnie ciezka praca 500 postów nie przeczytanych. Pozdrawiam! | |
| » zahir - 25-08-19:45 -- Nie jestem specjalistą od kettli. Proponuję zadać pytanie w dziale temu poświęconym lub napisać na priv do naszego instruktora Strongfirst BeF1990 | |
| » - 25-08-00:12 -- jaki rodzaj ćwiczeń lepiej sprzyja budowaniu masy mięśniowej? pojedyńcze ćwiczenia, czy kombinacje typu wycisk żołnierski z przysiadem? | |
| » zahir - 24-08-11:16 -- Oczywiście, że można. Poza tym kettle, to trening siłowo wytrzymałościowy, co przyda Ci się w kick boxingu. Ważne jednak, byś trenował z głową, bo w kettlach bardzo ważna jest technika. | |
| » - 23-08-23:39 -- a kettlami da się budować masę mięśniową czy to lepsze rozwiązanie dla chcących zrzucić parę kilo? (przepraszam jeśli głupie pytanie, ale nie miałem wcześniej do czynienia z kettlami) | |
| » zahir - 23-08-15:32 -- Każdy trening ma sens, lecz jesli oczekujesz widocznych efektów, to raz w tygodniu będzie za mało. | |
| » - 23-08-12:27 -- mam pytanie, czy trening raz w tygodniu (kettle + gimnastyka) przy dwóch treningach kickboxingu mogą dać jakieś efekty? Czy jeden trening to za mało? | |
| » Michał - 20-08-13:03 -- http://an_ge.w.interii.pl/powerworkout/juzwiesz.jpg | |
| » zahir - 20-08-11:49 -- Ponieważ to drętwienie występuje w związku z wysiłkiem ale niekoniecznie na te partie ciała które drętwieją (np. palce rąk drętwieją po bieganiu) stawiał bym jednak na mikroelementy. | |
| » - 20-08-11:08 -- satanita, masz takie same objawy jak "zespół cieśnia nadgarstka". Miałeś kiedyś kontuzję nadgarstka ? | |
| » zahir - 20-08-08:51 -- A jak u Ciebie z mikroelementami? Magnez, potas, cynk? Pijesz dużo kawy? Jak się odżywiasz? Bardziej stawiał bym na dietę niż trening | |
| » satanita - 19-08-21:20 -- tak teraz jestem 30 min po treningu i szczególnie w lewej ręce czuje takie delikatne drętwienie ale bardzo delikatne | |
| » satanita - 19-08-21:17 -- nie po a w trakcie biegania tak koło 3 kilometra ;] | |
| » satanita - 19-08-21:16 -- w trakcie treningu nie bardzo albo nie zwracam uwagi dużo wyraźniej po porannym bieganiu lub po siedzeniu przy kompie | |
| » zahir - 19-08-21:05 -- Drętwieją w trakcie treningu, czy również po? | |
| » satanita - 19-08-21:00 -- dobry nie ma takiego działu z dziwnymi pytaniami wiec pytam tu - miesiąc po rozpoczęciu ćwiczeń na kółkach zaczeły mi drętwieć mały i serdeczny palce u obu rąk , nei boli ale drętwieją przy bieganiu lub po spaniu, czasem przy kompie .. isć do lekarza czy to przejdzie ? | |
| » zahir - 14-08-22:19 -- Michał, redukcję widac na filmie z Konfrontacji. Bary i ramiona się prążkują | |
| » rafal - 14-08-17:08 -- albo na YT https://www.youtube.com/watch?v=jrCs000TGNQ | |
| » rafal - 14-08-17:07 -- jakby ktoś chciał pooglądać gimnastyków live to może zrobić to tu http://pgchamps.com/live/ | |
| » - 14-08-11:31 -- a co do tych bolących stawów w łokciach od muscli to świetnie się spraują tutaj pompeczki. Seria pompek i już nic nie boli | |
| » - 14-08-11:31 -- szacunek Michale | |
| » Michał - 14-08-10:23 -- Aha, redukcja jest - jakieś 1,5-2kg | |
| » Michał - 14-08-10:22 -- Jak znajdę chwilkę to może opiszę to szerzej | |
| » Michał - 14-08-10:22 -- Bardzo polecam wycieczki rowerowe po DE. Trasy - bajka. Ludzie - niezwykle uprzejmi. Moja żona już planuje następne wyprawy | |
» Michał - 14-08-10:21 -- Do Drezna to pojechałem samochodem, a potem dalej wzdłuż rzeki Łaby (Elby). W sumie zrobiliśmy 300km. Mało jak na taki długi okres (9dni) ale z dzieckiem (i żoną  ) nie da się przejechać więcej niż 40km, a my i tak czasem robiliśmy prawie 50 | |
| » - 14-08-08:07 -- odpoczne dzisiaj cały dzień i może jutro będzie ok.. podoba mi się to ćwiczenie i muszę je wykonywać na treningach. | |
| » - 14-08-08:04 -- 2 dni sie ucyzłęm muscle upa na kółkach metodą smarowania gwintów. za 3 dniem wyszło i nacieszyłęm się tym aż przez 2 dni. bolące stawy dawały o sobie znać, ale nie było to zbyt dokuczliwe. w 5 dniu czyli wczoraj nie mogłem już ani jednego powtórzenia zrobić, dzisiaj też nie poszło, a stawy bolą jeszcze bardziej. to się nacieszyłem tym ćwiczeniem | |
| » zahir - 13-08-17:31 -- Tak, do Drezna | |
| » KrzysiekIno - 13-08-16:52 -- Ło, to na urlop rowerem pojechał? | |
| » zahir - 12-08-15:09 -- Witaj Michał, jak Ci się udała rowerowa wycieczka? | |
| » Michał - 12-08-11:51 -- Hej, witajcie po uropie! | |
| » M6K3 - 04-08-16:07 -- wybaczcie autoreklamę ale o to mój nowy projekt (chyba mam za dużo wolnego czasu) jeśli komuś się spodoba to do lajka droga wolna https://www.facebook.com/timetogotowork | |
| » Mrowek - 31-07-21:23 -- Obraca sie | |
| » zahir - 31-07-21:16 -- No i co z tym filmikiem? Nie doleciał? | |
| » Mrowek - 31-07-21:03 -- niestety z powodu deszczu pierwsza proba wagi, skonczyla sie z powodu ulewy | |
| » Mrowek - 31-07-21:02 -- Filmik na konfrontacje juz leci | |
| » KrzysiekIno - 31-07-20:39 -- już był i nawet maści i tabletki przeciwzapalne nie pomogły... | |
| » - 31-07-19:23 -- odpoczynek | |
