Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Od czego zacząć? (https://gimnastycy.pl/forum/forum-19.html)
+--- Wątek: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? (/thread-145.html)

---

RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - grzessnik - 2015-06-12

Zahir, wielkie dzięki.
Tak zrobię. Czy powinienem też ćwiczyć sylwetki? Jeśli tak, to czy któreś szczególnie?

---

RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - Wylfryd - 2015-06-14

Sylwetek nigdy za dużo A co do konkretnych? Sylwetki w leżeniu tyłem, przodem, bokiem. Może podpory. Przejrzyj odpowiednie wątki, wypróbuj na sobie i wyrób sobie swoją opinię

---

RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - zahir - 2015-06-17

Sylwetki oczywiście tak. Które, to zależy od Ciebie. Ważne, by ćwiczyć je kompleksowo czyli np. jeśli robisz podpór przodem, to rób również tyłem i bokiem. Jeśli będziesz robił tylko na jedną stronę to będzie to poważny błąd.

---

RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - Erni - 2015-06-23

Jako, że stałem się szczęśliwym posiadaczem kółek gimnastycznych mam pytanie odnośnie chwytu głębokiego. Mam ogromny problem ze swobodnym zwisem w tym chwycie (ból nadgarstka, a raczej w jego okolicy - wewnętrzna część dłoni). Trzeba przecierpieć swoje czy może coś nie tak z techniką?

---

RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - Mrowek - 2015-06-23

W większości wypadków trzeba przecierpieć wynika to z otarcia lub słabego rozciągnięcia mięśni przedramion.

---

RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - Erni - 2015-06-25

Są jakieś ćwiczenia wspomagające powyższy chwyt? Idzie mi to dość opornie (być może jestem w gorącej wodzie kąpany ), a ból związany z tym chwytem daje się we znaki nawet poza treningiem.

---

RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - zahir - 2015-06-26

Po prostu łapiesz chwyt głęboki i wisisz. Z czasem siła wzrośnie i będzie Ci szło lżej. Nic więcej się tu nie wymyśli

---

RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - Marcin88 - 2015-06-27

Zwis i podciąganie wydaje mi się że załatwi sprawę.Ćwiczenia na kołkach są mocno specyficzne gdzie prosty zwis daje nieźle w kość.. Nieraz trzeba zacisnąć zęby i przetrzymać ból.Daj ciału się zaadoptować

---

RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - Mrowek - 2015-06-28

Marcin i Zahir mają rację trzeba zwyczajnie próbować i próbować.
Stopniowo zwiększać trudność ćwiczeń i nie być "w gorącej wodzie kompany" .

---

RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - Erni - 2015-06-29

Mrowek, kiedy patrzę jakie wy cuda odstawiacie na tych kółkach to nie da się inaczej - uwierz mi Dzięki panowie za pomoc!

---