Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold]

Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] (/thread-1523.html)

Strony: 1 2

Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - Hannibal - 2015-01-29

CZy poprawnie jest wykonane te ćwiczenie [arch hold] głowa niska oraz brzuch wciągnięty ?

RE: Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - zahir - 2015-01-29

Brzuch powinien być wciągnięty ale nogi proste i palce stóp dotykać ziemi. Biodra wypchnięte tak wysoko, by nie można było spojrzeć na swoje stopy.

RE: Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - Satetsu - 2015-01-29

(2015-01-29, 08:52)zahir napisał(a): Brzuch powinien być wciągnięty ale nogi proste i palce stóp dotykać ziemi. Biodra wypchnięte tak wysoko, by nie można było spojrzeć na swoje stopy.

On się pytał o Arch Hold czyli sylwetkę na brzuchu.

RE: Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - mlody1410 - 2015-01-29

odsylam do naszego Mrowkowego poradnika z cala pewnoscia znajdziesz odpowiedz

http://gimnastycy.pl/forum/watek-jak-zrobic-sylwetke-w-lezeniu-przodem-how-to-do-gymnastic-arch-body

koleszka na filmie wykonuje jedna z wielu warjacji tego cwiczenia

RE: Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - Hannibal - 2015-01-29

Chodziło mi o ćwiczenie prezentowane w tym fimie i w tej minucie co zaznaczone jest.
Czyli poprawnie jest.

RE: Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - Michał - 2015-01-29

Film włącza się od początku, a nie od fragmentu na którym ustawiłeś. Stąd nieporozumienie.

RE: Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - zahir - 2015-01-29

(2015-01-29, 10:20)Satetsu napisał(a):
(2015-01-29, 08:52)zahir napisał(a): Brzuch powinien być wciągnięty ale nogi proste i palce stóp dotykać ziemi. Biodra wypchnięte tak wysoko, by nie można było spojrzeć na swoje stopy.

On się pytał o Arch Hold czyli sylwetkę na brzuchu.

Sorki, źle zrozumiałem. Ale trener Michał tłumacząc nam w Katowicach sylwetki przy każdej kazał wciągać brzuch.

RE: Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - Mrowek - 2015-01-30

"Hollow Body" jest źle wykonane Smile

RE: Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - Hannibal - 2015-01-30

(2015-01-30, 07:58)Mrowek napisał(a): "Hollow Body" jest źle wykonane

CZyli w arch hold nie wciągać brzucha, brzuch powinien być przylegany do podłoża oraz głowa wysoko uniesiona razem z ramionami ?

RE: Czy te ćwiczenie jest wykonane poprawnie [arch hold] - zahir - 2015-01-30

Brzuch wciągać, głowa uniesiona wysoko razem z rękami przy uszach. Istnieje wiele wariacji tego ćwiczenia: Wznosy samych spiętych nóg czoło na planszy, wznosy górnej części tułowia (ręce w przód przy uszach), jednoczesne wznosy nóg i klaty, kołyska w pozycji arch body. Wszystkie z tych ruchów zalecam wykonywać po sobie w jednej serii. Każdy powinien kończyć się statycznym przytrzymaniem.