Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
CZy poprawnie jest wykonane te ćwiczenie [arch hold] głowa niska oraz brzuch wciągnięty ?
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Brzuch powinien być wciągnięty ale nogi proste i palce stóp dotykać ziemi. Biodra wypchnięte tak wysoko, by nie można było spojrzeć na swoje stopy.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
Chodziło mi o ćwiczenie prezentowane w tym fimie i w tej minucie co zaznaczone jest.
Czyli poprawnie jest.
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 614
46
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
229
Film włącza się od początku, a nie od fragmentu na którym ustawiłeś. Stąd nieporozumienie.
Niech progres będzie z Tobą!
Michał
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
(2015-01-30, 07:58)Mrowek napisał(a): "Hollow Body" jest źle wykonane 
CZyli w arch hold nie wciągać brzucha, brzuch powinien być przylegany do podłoża oraz głowa wysoko uniesiona razem z ramionami ?
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2015-01-30, 10:44 {2} przez
Hannibal.)
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Brzuch wciągać, głowa uniesiona wysoko razem z rękami przy uszach. Istnieje wiele wariacji tego ćwiczenia: Wznosy samych spiętych nóg czoło na planszy, wznosy górnej części tułowia (ręce w przód przy uszach), jednoczesne wznosy nóg i klaty, kołyska w pozycji arch body. Wszystkie z tych ruchów zalecam wykonywać po sobie w jednej serii. Każdy powinien kończyć się statycznym przytrzymaniem.
