Gimnastyka w pigułce -
Mrowek - 2013-09-23
Szybka dawka wiedzy na temat ćwiczeń gimnastycznych, dzisiaj
podpór przodem.
Czyli jak powinna wyglądać poprawna sylwetka w podporze przodem, zwróć uwagę na :
-Dłonie skierowane w przód
-Łokcie zablokowane, odkręcone w stronę palców
-Głowa w neutralnej pozycji
-Barki wysunięte w przód, klatka wklęsła
-Brzuch i odcinek lędźwiowy napięte
-Ciało od głowy po stopy powinno tworzyć jedną linię
-Stopy złączone
RE: Gimnastyka w pigułce -
zahir - 2013-09-23
Wielki rep za pomysł na gimnastykę w pigułce. Czekam na więcej
RE: Gimnastyka w pigułce -
Seth - 2013-09-23
Ode mnie też leci bardzo duuuży rep, świetny pomysł.
RE: Gimnastyka w pigułce -
Mrowek - 2013-09-24
Szybka dawka wiedzy, dzisiaj na temat
Gimnastyki i Gimnastyki Sportowej
Gimnastyka (ang. artistic gymnastics, łac. gymnos – nagi)
Gimnastyka w starożytności :
Początkowo gimnastyka służyła do harmonijnego rozwoju ciała i osiągania sprawności fizycznej. System ten obejmował wiele dyscyplin, które z biegiem czasu stały się odrębnymi dyscyplinami pływanie, wyścigi, zapasy, boks, jazdę itp. a także zastosowanie w szkoleniu wojskowym.
Gimnastyka Sportowa
Konkurencje w Gimnastyce Sportowej Kobiet (w kolejności olimpijskiej)
skok
poręcze asymetryczne
równoważnia
ćwiczenia wolne
Konkurencje w Gimnastyce Sportowej Mężczyzn (w kolejności olimpijskiej)
ćwiczenia wolne
koń z łękami
kółka
skok
poręcze
drążek
Wszyscy uczestnicy zawodów w gimnastyce sportowej klasyfikowani są
W poszczególnych konkurencjach
w wieloboju gimnastycznym
a także drużynowo
RE: Gimnastyka w pigułce -
zahir - 2013-09-24
Mrówek, repy dwa
Jeden za krótki opis historii i konkurencji gimnastycznych, drugi za wrzucenie zdjęcia w pierwszym poście
Kto nie widział niech zajrzy. Atmosfera się podgrzewa, Mrówek zdjął koszulkę;D
RE: Gimnastyka w pigułce -
Mrowek - 2013-09-26
Szybka dawka wiedzy na temat ćwiczeń gimnastycznych, dzisiaj
zwis przodem.
Czyli jak powinna wyglądać poprawna sylwetka w zwisie przodem, zwróć uwagę na :
-Drążek trzymamy nachwytem * zamkniętym (jest to zależne od drążka)
-Łokcie wyprostowane
-Barki przy uszach (staramy się "wyciągnąć" z barków jak najniżej w dół)
-Głowa skierowana w przód
-Brzuch i odcinek lędźwiowy napięte
-Nogi lekko uniesione w przód
-Kolana wyprostowane
-Palce obciągnięte
RE: Gimnastyka w pigułce -
Mrowek - 2013-09-27
Szybka dawka wiedzy, dzisiaj na temat
Skoku przez stół
Jest jedną z konkurencji wykonywanych zarówno przez mężczyzn jak i kobiety, polegającą na odbiciu się od stołu gimnastycznego i wykonaniu elementów gimnastycznych. Skok składa się z 4 części
-nabiegu
-odbicia
-lotu ( w trakcie którego wykonujemy elementy)
-lądowania
Jednym z czołowych polskich i światowych zawodników w skoku jest Leszek Blanik, który zdobył Złoto pod czas igrzysk olimpijskich w Pekinie w 2008 roku. Leszek Blanik jest jedynym jak dotąd gimnastykiem którego nazwiskiem nazwano element gimnastyczny, Blanik bo tak nazywa się element składa się z przerzutu w przód połączonego z dwoma i połową salta w pozycji łamanej po odbiciu od stołu.
RE: Gimnastyka w pigułce -
zahir - 2013-09-27
Warto chyba jeszcze dodać, że Blanik był chyba jedynym nie chińczykiem który załapał się na pudło w Pekinie. Ale niestety skończył już karierę
RE: Gimnastyka w pigułce -
Mrowek - 2013-09-29
Szybka dawka wiedzy na temat ćwiczeń gimnastycznych, dzisiaj
zwis tyłem.
Jeden z trzech podstawowych zwisów, wymaga odpowiedniej siły, koordynacji i gibkości.
Zwróć uwagę na :
Przyrząd powinien być trzymany nachwytem (w momencie przejścia do zwisu podchwytem)
Łokcie wyprostowane
Głowa skierowana w przód
Barki powinny być rozluźnione w celu rozciągnięcia całego ciała
Nogi wyprostowane i palce obciągnięte
RE: Gimnastyka w pigułce -
julo1976 - 2013-09-30
Co tu dużo mówić
, Mrówek jak zawsze świetna Robota
! ! !Cały czas doczytuje, podpatruje podstawy i uczę się nowych rzeczy
.
P.s. Ufundować specjalną nagrodę dla Mrówka proszę...