Sylwetki gimnastyczne - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Sylwetki gimnastyczne (/thread-644.html)

---

RE: Sylwetki gimnastyczne - Mrowek - 2015-10-09

Brzmi idealnie jako dzień odpoczynku i pracy nad techniką.

---

RE: Sylwetki gimnastyczne - Seth - 2016-09-02

Mam pytanie, myślę, że w miarę pasuje do tematu sylwetek.
Otóż robię czasami sobie w domu ćwiczenia na grzbiet, najczęściej wznosy tułowia lub nóg w leżeniu przodem.
Pytanie brzmi - czy tutaj też należy się trzymać pełnego zakresu ruchu?

Tzn pełnego i tak nie jestem w stanie w domu wykonać, bo robię na podłodze, więc się w przód nie pochylę, ale chodzi mi o takie ostre, dynamiczne wygięcie do tyłu.
Nie jestem pewien co do bezpieczeństwa względem kręgosłupa w tym ćwiczeniu.

---

RE: Sylwetki gimnastyczne - zahir - 2016-09-03

To typowe ćwiczenia w sylwetce. Robisz najpełniejszy ruch jaki jesteś w stanie. Jeśli nie masz urazu (przepukliny, wypadniętego dysku itp. ) to nic Ci nie będzie a zadbasz o mobilność kręgosłupa.

---