Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Aktualności (https://gimnastycy.pl/forum/forum-8.html)
+--- Dział: Konfrontacje (https://gimnastycy.pl/forum/forum-75.html)
+--- Wątek: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! (/thread-677.html)

---

RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - Tullar - 2014-02-03

No to co zrobił Hudini to faktycznie wzorcowe , to się chyba jeszcze nazywa pozycją ryby w jodze,
ale ja nie jestm w stanie tego wykonać, blokuje mnie mobilność kostek, wiec albo dam nogi szerzej, albo je ugnę w kolanach.

A z tymi pompkami to trickowe, bo im niżej zejdą biodra tym trudniej utrzymać garba na plecach, będzie trze strasznie mocno do przodu się wychylać .

---

RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - Infinity - 2014-02-03

Wstaweczki prosto z dzisiejszego dnia w pracy

---

RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - zahir - 2014-02-03

(2014-02-03, 15:41)Tullar napisał(a):  No to co zrobił Hudini to faktycznie wzorcowe , to się chyba jeszcze nazywa pozycją ryby w joge,
ale ja nie jestm w stanie tego wykonać, blokuje mnie mobilność kostek, wiec albo dam nogi szerzej, albo je ugnę w kolanach.

A z tymi pompkami to trickowe, bo im niżej zejdą biodra tym trudniej utrzymać garba na plecach, będzie trze strasznie mocno do przodu się wychylać .

Zgadzam się ze wszystkim co napisałeś. Te ćwiczenia wydają się proste tylko na pierwszy rzut oka. nie dość że mamy w nich do czynienia z praca mięśnia, to jeszcze działają rozciągająco i utrwalają sylwetki.

---

Infinity, rep za filmiki, jednak próba nie zaliczona. Postaraj się prostować nogi w podporze, jak na filmiku Chudiniego. w ten sposób wypchniesz wyżej biodra.

W pompkach opuść biodra niżej. wiem, że trudno wtedy o zaokrąglenie pleców ale nikt nie obiecywał, że to łatwe ćwiczenie

---

RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - Tullar - 2014-02-03

w podporze stopy mają się stykać ze soba?

---

RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - zahir - 2014-02-03

Niekoniecznie. Ważne, by całe stopy miały kontakt z podłogą.

---

RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - Mrowek - 2014-02-03

Pięty mają być złączone!

---

RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - Dudo - 2014-02-03

Popieram sylwetka gimnastyczna zawsze i wszędzie Wkroczył surowy Instruktor

---

RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - Chudini - 2014-02-03

Ktoś tam pisał o skurczach dwugłowych ud podczas tego ćwiczenia, też tak mam, do tego skurcze łydek dzisiaj(może dlatego że wczoraj zachciało mi się trochę łydki pomęczyć i przy lekkich zakwasach to nie pomaga w tym ćwiczeniu i stąd te skurcze)

---

RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - Bylon - 2014-02-03

Ja pisałem.
No, problem z tym jest poważny. Tak samo jak kiedyś katowałem w dużych ilościach "wypychanie tyłka przy leżeniu z kolanami zgiętymi", to mnie po jakimś czasie skurcze dwójek dopadały.
Przepraszam, że dzisiaj nie wstawię filmików, ale kamerzystę mi wcięło.

---

RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - Chudini - 2014-02-05

Druga próba(chcę wiedzieć czy przynajmniej jedno jest wykonane dobrze powtórzenie) i co poprawić:

---