Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? (/thread-940.html)

---

Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? - Hannibal - 2014-05-11

Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ?
I czy jest trudniej wykonać owe ćwiczenie na kółkach gimnastycznych czy na trx ?

---

RE: Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? - rafal - 2014-05-11

widzę że kolega wstydliwy
nigdy nie robiłem na trx ale chyba zbytnio to się nie różni od kółek w tym ćwiczeniu.
przede wszystkim:
1. dłonie powinny być przynajmniej równolegle do ciała a najlepiej odkręcone do ~45 stopni (w drugą stronę)
2. łokcie powinny być proste
3. głowę masz jakby "schowaną" pomiędzy barki (powinno być odwodzenie + opuszczanie łopatek)

---

RE: Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? - Hannibal - 2014-05-11

(2014-05-11, 18:50)rafal napisał(a):  widzę że kolega wstydliwy
nigdy nie robiłem na trx ale chyba zbytnio to się nie różni od kółek w tym ćwiczeniu.
przede wszystkim:
1. dłonie powinny być przynajmniej równolegle do ciała a najlepiej odkręcone do ~45 stopni (w drugą stronę)
2. łokcie powinny być proste
3. głowę masz jakby "schowaną" pomiędzy barki (powinno być odwodzenie + opuszczanie łopatek)

dzięki
zimno było i ten wiatr wiał ;p

---

RE: Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? - Seth - 2014-05-11

Nogi wyprostowane, palce obciągnięte

---

RE: Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? - zahir - 2014-05-11

I ręce w linii bioder a plecy proste.

---

RE: Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? - Adam.Kalman - 2014-05-11

nieźle jak na grupę 6-latków
ale teraz skasuj to wideo, i weź się do roboty

---

RE: Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? - Hannibal - 2014-05-12

(2014-05-11, 19:07)Seth napisał(a):  Nogi wyprostowane, palce obciągnięte

tak i jest ;p
może następnym razem buty i skarpetki zdejmę abyś lepiej się przyjrzał
a co do kolan to jest złudzenie optyczne

---

(2014-05-11, 23:19)Adam.Kalman napisał(a):  nieźle jak na grupę 6-latków
ale teraz skasuj to wideo, i weź się do roboty

nie zrozumiałem twojego przekazu w tym poście

---

RE: Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? - zahir - 2014-05-13

Adamowi chodziło o to, że poziomka nie jest perfekcyjna i warto nad nią popracować. To jedno z ważniejszych ćwiczeń mające przełożenie na wiele innych elementów, więc warto je doprowadzić do perfekcji.

---

RE: Czy L-sit na trx jest wykonany poprawnie ? - Hannibal - 2014-05-13

ok, dzięki Wam za odpowiedzi
spróbuje jeszcze popracować z nad barkami oraz z odkręceniem rąk

---