2014-07-27, 16:18
[MOD]Temat wydzielony z wątku Rozgrzewka by Adam Kalman i inne.[/MOD]
Według Ryszarda Rećki to nieprawidłowa kolejność. Ćwicząc brzuch, rozciągamy mięśnie grzbietu. Wykonanie później ćwiczeń na grzbiet może prowadzić do wypadnięcia dysku.
Cytat:Seria 20 pompek, 20 przysiadów na początek, potem mamy ćwiczenia w leżeniu:
- brzuch (nożyce 20s, skłony 20x, scyzoryki 20x, kołyski 20x, unoszenie nóg w leżeniu 20-50x itp...)
- plecy (unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu 20x, unoszenie rąk i głowy 20x, obie te wersje naraz 20x, kołyski 20x)
Według Ryszarda Rećki to nieprawidłowa kolejność. Ćwicząc brzuch, rozciągamy mięśnie grzbietu. Wykonanie później ćwiczeń na grzbiet może prowadzić do wypadnięcia dysku.
Niektóre osoby, żądające merytorycznej dyskusji, powinny nauczyć się, że argumentum ad verecundiam NIE JEST merytorycznym argumentem.
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/h...7144_n.png