2015-08-31, 19:59
zacznij od 2-3 ćwiczeń i z czasem dodawaj więcej ćwiczeń i więcej ćwiczeń zrobisz poprawnie tym szybciej opanujesz element. Pamiętaj aby zaczynać od najtrudniejszych powtórzeń np. powolne opuszczanie. Można również dzielić trening na ćwiczenia dynamiczne i ćwiczenia siłowe ( izometria + ekscentryczna praca mięśniowa ). Jeśli ćwiczysz tylko podciąganie na jednej ręce zrób jak najwięcej różnych ćwiczeń
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.