Gimnastyka w pigułce

Ocena wątku:

2 Głosów - 5 Średnio
1
2
3
4
5

Gimnastyka w pigułce

Mrowek
Instruktor Gimnastyki

Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja: 609

#1

2013-09-23, 13:06

Szybka dawka wiedzy na temat ćwiczeń gimnastycznych, dzisiaj podpór przodem.

Czyli jak powinna wyglądać poprawna sylwetka w podporze przodem, zwróć uwagę na :
-Dłonie skierowane w przód
-Łokcie zablokowane, odkręcone w stronę palców
-Głowa w neutralnej pozycji
-Barki wysunięte w przód, klatka wklęsła
-Brzuch i odcinek lędźwiowy napięte
-Ciało od głowy po stopy powinno tworzyć jedną linię
-Stopy złączone

[Obrazek: 9911917026_ca51ec4e64_o.jpg]

[Obrazek: 9911917026_ca51ec4e64_o.jpg]

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2013-09-24, 18:36 {2} przez Mrowek.)

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-09-23, 13:06

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-09-23, 13:14

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Seth - 2013-09-23, 13:41

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-09-24, 12:38

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-09-24, 12:51

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-09-26, 13:07

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-09-27, 19:52

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-09-27, 22:23

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-09-29, 12:04

RE: Gimnastyka w pigułce - przez julo1976 - 2013-09-30, 11:10

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-09-30, 13:13

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-09-30, 13:29

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-09-30, 22:44

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-01, 17:36

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Adam.Kalman - 2013-10-01, 22:47

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Chudini - 2013-10-01, 19:04

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-01, 19:47

RE: Gimnastyka w pigułce - przez wattie - 2013-10-01, 20:36

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-01, 20:38

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Chudini - 2013-10-01, 22:08

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-01, 22:41

RE: Gimnastyka w pigułce - przez rafal - 2013-10-01, 22:45

RE: Gimnastyka w pigułce - przez KrzysiekIno - 2013-10-02, 08:22

RE: Gimnastyka w pigułce - przez wattie - 2013-10-02, 12:05

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Chudini - 2013-10-02, 21:28

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-03, 08:50

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-04, 20:20

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-10-04, 21:18

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Tomo Bird - 2013-10-04, 21:40

RE: Gimnastyka w pigułce - przez KrzysiekIno - 2013-10-05, 10:25

RE: Gimnastyka w pigułce - przez lenor - 2013-10-05, 21:34

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-06, 08:36

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-10-07, 11:49

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-07, 21:49

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-10-09, 19:42

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-11, 00:04

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-10-11, 00:15

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Tomo Bird - 2013-10-11, 01:25

RE: Gimnastyka w pigułce - przez KrzysiekIno - 2013-10-12, 14:11

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-13, 23:07

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Darren - 2013-12-01, 15:20

RE: Gimnastyka w pigułce - przez kingsvid - 2013-10-14, 08:49

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-10-14, 12:32

RE: Gimnastyka w pigułce - przez KrzysiekIno - 2013-10-14, 15:11

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Tomo Bird - 2013-10-14, 19:00

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-14, 19:18

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-10-16, 21:43

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-11-01, 15:15

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-11-02, 20:11

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-11-02, 22:15

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Adam.Kalman - 2013-11-02, 22:25

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-11-02, 22:26

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Michał - 2013-11-04, 11:20

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2013-11-04, 11:37

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-12-01, 00:03

RE: Gimnastyka w pigułce - przez julo1976 - 2013-12-01, 18:23

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-12-01, 21:07

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2013-12-10, 09:02

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2014-01-03, 18:44

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Chudini - 2014-01-04, 13:26

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2014-01-04, 14:47

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Bylon - 2014-01-04, 15:52

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Chudini - 2014-01-04, 16:14

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2014-01-04, 16:59

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Bylon - 2014-01-05, 20:47

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2014-01-05, 21:58

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2014-01-05, 22:03

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Bylon - 2014-01-06, 17:53

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2014-01-06, 19:57

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Satetsu - 2014-01-07, 11:18

RE: Gimnastyka w pigułce - przez KrzysiekIno - 2014-01-07, 11:30

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2014-01-07, 13:10

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Bylon - 2014-01-07, 18:34

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2014-01-08, 01:06

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Bylon - 2014-01-09, 18:49

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Emil - 2014-01-09, 23:28

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2014-02-25, 10:09

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Hannibal - 2014-08-25, 13:19

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Marcin88 - 2014-10-31, 21:22

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Predi - 2014-11-01, 00:36

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2014-12-02, 18:34

RE: Gimnastyka w pigułce - przez julo1976 - 2014-12-04, 19:47

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2015-01-08, 09:37

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Mrowek - 2015-04-29, 10:16

RE: Gimnastyka w pigułce - przez wild strawberry - 2016-07-13, 14:26

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2016-07-14, 13:58

RE: Gimnastyka w pigułce - przez wild strawberry - 2016-07-14, 17:50

RE: Gimnastyka w pigułce - przez Wylfryd - 2016-07-14, 18:40

RE: Gimnastyka w pigułce - przez wild strawberry - 2016-07-16, 08:52

RE: Gimnastyka w pigułce - przez zahir - 2016-07-19, 09:00

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości