2013-09-26, 13:07
Szybka dawka wiedzy na temat ćwiczeń gimnastycznych, dzisiaj zwis przodem.
Czyli jak powinna wyglądać poprawna sylwetka w zwisie przodem, zwróć uwagę na :
-Drążek trzymamy nachwytem * zamkniętym (jest to zależne od drążka)
-Łokcie wyprostowane
-Barki przy uszach (staramy się "wyciągnąć" z barków jak najniżej w dół)
-Głowa skierowana w przód
-Brzuch i odcinek lędźwiowy napięte
-Nogi lekko uniesione w przód
-Kolana wyprostowane
-Palce obciągnięte
Czyli jak powinna wyglądać poprawna sylwetka w zwisie przodem, zwróć uwagę na :
-Drążek trzymamy nachwytem * zamkniętym (jest to zależne od drążka)
-Łokcie wyprostowane
-Barki przy uszach (staramy się "wyciągnąć" z barków jak najniżej w dół)
-Głowa skierowana w przód
-Brzuch i odcinek lędźwiowy napięte
-Nogi lekko uniesione w przód
-Kolana wyprostowane
-Palce obciągnięte