2013-10-15, 07:55
1. Możesz unosić nogi w rozkroku będzie łatwiej niż o złączonych.
2. Z siadu prostego unosisz nogi i tułów jak do wysokiej poziomki (V-sit), ręce uniesione do boku.
3. Najlepiej jeśli ktoś pomoże ci unieść nogi i utrzymać tą pozycję
4. Polecam zajrzeć do działu http://gimnastycy.pl/forum/watek-cwiczenia-statyczne i wdrążyć kilka ćwiczeń z ostatnich tygodni dotyczących poziomki.
2. Z siadu prostego unosisz nogi i tułów jak do wysokiej poziomki (V-sit), ręce uniesione do boku.
3. Najlepiej jeśli ktoś pomoże ci unieść nogi i utrzymać tą pozycję
4. Polecam zajrzeć do działu http://gimnastycy.pl/forum/watek-cwiczenia-statyczne i wdrążyć kilka ćwiczeń z ostatnich tygodni dotyczących poziomki.